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腰韌帶拉傷怎么辦

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腰韌帶拉傷可通過臥床休息、冷敷熱敷、佩戴護具、藥物治療、物理治療等方式緩解。腰韌帶拉傷通常由劇烈運動、外力撞擊、長期勞損、姿勢不當、退行性病變等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-3天,選擇硬板床采取仰臥位,膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)。避免翻身、起坐等動作,減輕韌帶張力?;謴?fù)期可逐步進行床上踝泵運動,預(yù)防下肢靜脈血栓

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15-20分鐘,使用冰袋需用毛巾包裹防凍傷。72小時后改用熱敷,每日3次,每次20分鐘,促進局部血液循環(huán)。注意冷熱交替時觀察皮膚反應(yīng)。

3、佩戴護具

選擇醫(yī)用腰圍固定帶,每日佩戴不超過8小時,睡眠時取下。護具應(yīng)貼合腰椎生理曲度,過緊可能影響呼吸,過松則失去保護作用。佩戴期間需配合核心肌群等長收縮訓(xùn)練。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解局部疼痛,口服塞來昔布膠囊抑制炎癥反應(yīng),肌肉痙攣嚴重時可用鹽酸乙哌立松片。禁止自行調(diào)整用藥劑量,胃腸不適者需配合護胃藥物。

5、物理治療

超聲治療可促進韌帶修復(fù),每次10分鐘;干擾電療法能減輕疼痛,每周3次?;謴?fù)期采用懸吊訓(xùn)練系統(tǒng)進行漸進式康復(fù),配合紅外線照射改善組織代謝。治療需由專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)。

恢復(fù)期間避免提重物、久坐及突然扭轉(zhuǎn)動作,睡眠時側(cè)臥屈膝減輕腰椎壓力。飲食增加牛奶、魚類等富含鈣質(zhì)食物,適量補充維生素D促進組織修復(fù)。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢放射痛時,需及時進行磁共振檢查排除椎間盤突出等并發(fā)癥。慢性勞損患者建議定期進行游泳、瑜伽等低沖擊運動強化腰部肌群。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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