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月經來之前的癥狀

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月經來之前的癥狀主要有乳房脹痛、情緒波動、腰酸背痛、食欲改變、疲勞嗜睡等。這些癥狀通常與激素水平變化有關，多數女性在月經前1-2周出現，稱為經前期綜合征。

1、乳房脹痛：

月經前雌激素和孕激素水平升高會刺激乳腺組織，導致乳房脹痛或敏感。這種脹痛多為雙側對稱性，可能伴隨乳腺輕微結節(jié)感，月經來潮后激素水平下降，癥狀會自然緩解。日?？纱捤蓛纫聹p少摩擦，避免攝入過多咖啡因或高鹽食物加重水腫。

2、情緒波動：

激素變化會影響神經遞質如血清素的分泌，引發(fā)易怒、焦慮或抑郁情緒。部分女性可能出現注意力不集中、睡眠障礙等情況。保持規(guī)律作息、適度運動有助于調節(jié)情緒，嚴重時可咨詢醫(yī)生評估是否需要心理干預或短期藥物輔助。

3、腰酸背痛：

前列腺素分泌增加可能導致子宮收縮和盆腔充血，放射至腰部產生酸痛感。熱敷下腹部或泡溫水澡可放松肌肉，避免久坐久站。若疼痛影響生活，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊等前列腺素抑制劑。

4、食欲改變：

孕激素水平上升會延緩胃腸蠕動，部分女性出現食欲亢進或偏愛高糖高脂食物，另一些人則可能食欲減退。建議選擇全谷物、堅果等富含維生素B6的食物，幫助穩(wěn)定血糖并緩解對甜食的渴望。

5、疲勞嗜睡：

黃體期基礎體溫升高和褪黑素分泌紊亂可能導致白天困倦。適當補充含鐵食物如瘦肉、菠菜，避免過度勞累。若疲勞持續(xù)且伴隨面色蒼白，需排查是否存在缺鐵性貧血。

經前期癥狀一般無須特殊治療，但若癥狀嚴重影響生活質量，建議記錄癥狀周期并就醫(yī)評估。日常保持適度運動如瑜伽、游泳，限制酒精和咖啡因攝入，保證鈣和鎂的充足攝取，有助于緩解不適。若出現劇烈頭痛、視覺異?；驀乐厍榫w障礙，需及時排除其他器質性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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