月經(jīng)期肚子疼的厲害可通過熱敷腹部、服用止痛藥物、飲用姜茶、適度運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)檢查等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、精神緊張等因素引起。
使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部,溫度控制在40-50攝氏度,每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán),緩解子宮平滑肌痙攣,降低前列腺素對(duì)疼痛的敏感性。熱敷時(shí)需避免燙傷皮膚,可隔一層衣物進(jìn)行。該方法對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)效果較好,若疼痛持續(xù)加重需結(jié)合其他干預(yù)措施。
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。這類藥物通過抑制環(huán)氧化酶減少前列腺素合成,用藥后30-60分鐘起效。子宮內(nèi)膜異位癥引起的繼發(fā)性痛經(jīng)可能需要使用炔諾酮片等激素類藥物。須注意胃腸道不適者應(yīng)避免空腹服藥,用藥不超過3天無效需及時(shí)就診。
將5-10克鮮姜切片煮沸后飲用,每日2-3次。生姜中的姜烯酚成分具有抗炎和抑制前列腺素合成作用。盆腔炎患者可搭配紅糖增強(qiáng)溫經(jīng)效果,但糖尿病患者應(yīng)控制糖分?jǐn)z入。該方法適合經(jīng)期前3天預(yù)防性使用,配合腹部按摩效果更佳。
選擇瑜伽貓式、慢走等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次15-20分鐘。運(yùn)動(dòng)可刺激內(nèi)啡肽分泌產(chǎn)生鎮(zhèn)痛作用,同時(shí)改善盆腔淤血狀態(tài)。子宮腺肌癥患者應(yīng)避免跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈需立即停止。建議經(jīng)期第2天開始逐步增加活動(dòng)量。
當(dāng)疼痛伴隨經(jīng)量異常、非經(jīng)期出血或不孕時(shí),需做婦科超聲和CA125檢測排查器質(zhì)性疾病。精神緊張導(dǎo)致的痛經(jīng)可進(jìn)行心理咨詢,嚴(yán)重子宮內(nèi)膜異位癥可能需要腹腔鏡手術(shù)。突發(fā)劇烈腹痛需排除黃體破裂等急腹癥。
經(jīng)期應(yīng)注意保持腹部保暖,避免生冷飲食和咖啡因攝入。每日飲用1500-2000毫升溫水,穿著寬松衣物減少壓迫。記錄疼痛程度和持續(xù)時(shí)間有助于醫(yī)生判斷病因,長期痛經(jīng)者建議每年進(jìn)行婦科檢查。疼痛影響日常生活或伴隨發(fā)熱嘔吐時(shí)須立即就醫(yī)。
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