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手指發(fā)麻怎么辦

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手指發(fā)麻可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。手指發(fā)麻通常由神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腕管綜合征等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)可能導(dǎo)致局部神經(jīng)受壓，引發(fā)手指發(fā)麻。建議每隔一段時(shí)間活動(dòng)手指和手腕，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或手臂懸空。睡眠時(shí)注意避免壓迫手臂，可選擇合適高度的枕頭。工作中使用符合人體工學(xué)的鍵盤和鼠標(biāo)墊有助于減輕手腕壓力。

2、熱敷按摩

局部血液循環(huán)不良時(shí)，可用40℃左右溫水浸泡雙手10-15分鐘，或使用熱毛巾敷于麻木部位。輕柔按摩手掌至指尖，重點(diǎn)按壓合谷、內(nèi)關(guān)等穴位，每日重復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)血液循環(huán)。寒冷季節(jié)需注意手部保暖，外出佩戴手套。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

維生素B族缺乏可能影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能，日常可適量增加全谷物、瘦肉、雞蛋等富含維生素B1的食物。糖尿病患者需特別注意控制血糖，適當(dāng)補(bǔ)充甲鈷胺等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)素。避免過(guò)量飲酒，酒精可能加劇周圍神經(jīng)損害。

4、藥物治療

頸椎病引起的手指麻木可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。糖尿病周圍神經(jīng)病變需配合降糖治療，常用藥物包括依帕司他片、硫辛酸膠囊。腕管綜合征急性期可使用雙氯芬酸鈉緩釋片減輕炎癥。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重腕管綜合征經(jīng)保守治療無(wú)效時(shí)，需考慮腕橫韌帶切開(kāi)減壓術(shù)。頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根者，可能需行前路椎間盤切除融合術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)手部精細(xì)動(dòng)作功能。

日常應(yīng)避免手提重物或過(guò)度使用手指，工作時(shí)可佩戴護(hù)腕分擔(dān)壓力。糖尿病患者需定期監(jiān)測(cè)血糖，將糖化血紅蛋白控制在合理范圍。出現(xiàn)持續(xù)麻木或伴隨肌力下降時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行肌電圖檢查明確神經(jīng)損傷程度。長(zhǎng)期使用電腦者建議每工作1小時(shí)做5分鐘手部伸展運(yùn)動(dòng)，預(yù)防慢性勞損。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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