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神經(jīng)衰弱可以自愈嗎

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神經(jīng)衰弱如果病情不是很?chē)?yán)重，然后做好自我調(diào)節(jié)工作，是能夠自愈的。常見(jiàn)的自我調(diào)節(jié)方法是樹(shù)立自信心、堅(jiān)持身體鍛煉、合理宣泄自己的情緒、培養(yǎng)開(kāi)朗的性格等。

現(xiàn)在很多人都有攀比心理，可能在工作方面會(huì)更加努力，當(dāng)然給自己的壓力也就會(huì)比較大。如果長(zhǎng)時(shí)間給自己太大的壓力或者是過(guò)度疲勞，就可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱的人群情緒會(huì)非常的急躁，而且睡眠質(zhì)量不好，很多人想知道，神經(jīng)衰弱可以自愈嗎？
　　一、神經(jīng)衰弱能否自愈
　　神經(jīng)衰弱一般是腦和軀體功能衰弱引起的神經(jīng)癥，常見(jiàn)的癥狀就是又興奮又疲勞，而且還會(huì)緊張、容易發(fā)火、睡眠障礙等，一般是由于精神壓力大，情緒過(guò)于緊張引起的。神經(jīng)衰弱如果病情不是很?chē)?yán)重，然后自己能夠進(jìn)行調(diào)節(jié)是會(huì)自己好起來(lái)的，當(dāng)然，如果是重度的神經(jīng)衰弱，會(huì)影響到正常的生活工作，這個(gè)時(shí)候就要專(zhuān)業(yè)治療了。
　　二、神經(jīng)衰弱的治療
　　1、樹(shù)立自信心
　　神經(jīng)衰弱的人群一定要有好的作息時(shí)間，晚上休息好了之后情緒就會(huì)得到平復(fù)，當(dāng)然壓力也會(huì)有所緩解，同時(shí)要有很強(qiáng)的自信心，以樂(lè)觀開(kāi)朗的態(tài)度面對(duì)神經(jīng)衰弱是非常重要的。
　　2、堅(jiān)持鍛煉
　　平時(shí)的時(shí)候可以參加一些體育鍛煉，這樣能夠緩解情緒上的波動(dòng)，而且也可以處理好人際關(guān)系，這樣也不會(huì)有太大的心理壓力，慢慢的神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象就會(huì)得到緩解。
　　3、合理宣泄情緒
　　平時(shí)的時(shí)候一定也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，用適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)宣泄壓力或者是內(nèi)心的不痛快，這樣可以緩解心情壓抑和精神緊張的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候家人也可以給病人塑造一個(gè)和諧的環(huán)境也是很關(guān)鍵的。
　　4、培養(yǎng)開(kāi)朗的性格
　　神經(jīng)衰弱的人群和性格有很大關(guān)系，如性格比較孤僻的人就容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。所以可以培養(yǎng)開(kāi)朗的性格，性格改變不是一朝一夕的，但長(zhǎng)期堅(jiān)持也是有效果的。

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