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網球肘和鼠標肘如何治療

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網球肘和鼠標肘可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術治療等方式改善。網球肘通常由前臂伸肌過度使用導致，鼠標肘多因腕部反復屈伸活動引起。

1、休息制動

急性期需停止引發(fā)疼痛的活動，使用護具限制腕關節(jié)或肘關節(jié)運動。網球肘患者應避免提重物及擰毛巾動作，鼠標肘患者需調整鍵盤鼠標高度以減少腕部壓力。制動時間一般為2-4周，癥狀緩解后逐步恢復活動。

2、物理治療

超聲波治療可促進局部炎癥吸收，每次治療10-15分鐘。沖擊波治療適用于慢性肌腱病變，每周1次連續(xù)3-5次。熱敷可改善血液循環(huán)，每日2次每次20分鐘。冷敷適用于急性腫痛期，每次不超過15分鐘。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，塞來昔布膠囊減輕炎癥反應，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。疼痛劇烈時可短期口服洛索洛芬鈉片，胃腸不適者改用艾瑞昔布片。外用藥物需避開破損皮膚。

4、局部封閉治療

對于頑固性疼痛，可在超聲引導下進行腱鞘周圍注射，常用復方倍他米松注射液聯(lián)合利多卡因。每年注射不超過3次，需嚴格無菌操作。糖尿病患者慎用激素類藥物。

5、手術治療

保守治療無效者可考慮關節(jié)鏡下肌腱松解術或開放性手術清除病變組織。術后需石膏固定3周，配合康復訓練恢復關節(jié)功能。手術并發(fā)癥包括感染和神經損傷，發(fā)生率較低。

日常應注意工作姿勢調整，使用人體工學鼠標和鍵盤墊。加強前臂肌肉鍛煉，如握力器訓練和腕屈伸抗阻練習。烹飪時改用輕質廚具，避免單側手臂過度負重。癥狀持續(xù)超過2個月或出現關節(jié)活動受限時，建議至骨科或運動醫(yī)學科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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