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糖尿病必須要多運(yùn)動鍛煉嗎

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糖尿病患者通常需要多運(yùn)動鍛煉，有助于控制血糖水平。運(yùn)動可以改善胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

規(guī)律運(yùn)動對糖尿病患者益處顯著。有氧運(yùn)動如快走、游泳、騎自行車等能有效消耗血糖，每周建議進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動?？棺栌?xùn)練如舉啞鈴、彈力帶練習(xí)可增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。運(yùn)動前后需監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，從每天10分鐘開始逐步增加。合并視網(wǎng)膜病變者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，防止眼底出血。周圍神經(jīng)病變患者需選擇對足部壓力小的運(yùn)動方式。

存在急性并發(fā)癥如酮癥酸中毒時應(yīng)暫停運(yùn)動。血糖過高超過16.7mmol/L或過低低于4mmol/L時不建議鍛煉。嚴(yán)重心腦血管疾病患者需醫(yī)生評估后制定運(yùn)動方案。妊娠期糖尿病合并其他高危因素者需調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度。自主神經(jīng)病變患者運(yùn)動時需警惕體位性低血壓。

糖尿病患者運(yùn)動需穿著透氣鞋襪，攜帶含糖食品備用。運(yùn)動后檢查雙足有無損傷，及時補(bǔ)充水分。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化運(yùn)動計(jì)劃，結(jié)合飲食控制和藥物治療綜合管理血糖。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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