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靈芝孢子粉睡前吃好嗎

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靈芝孢子粉一般可以在睡前服用，但具體服用時(shí)間需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求調(diào)整。靈芝孢子粉具有調(diào)節(jié)免疫、改善睡眠等作用，適合免疫力低下或睡眠質(zhì)量較差的人群。

靈芝孢子粉含有靈芝多糖、三萜類化合物等活性成分，有助于增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，改善機(jī)體防御功能。對(duì)于睡眠障礙者，其鎮(zhèn)靜安神作用可幫助縮短入睡時(shí)間，提高睡眠深度。服用時(shí)建議用溫水沖服，避免與辛辣刺激性食物同食。部分人群可能出現(xiàn)輕微胃腸不適，可改為餐后服用。

對(duì)靈芝過(guò)敏者應(yīng)禁用，自身免疫性疾病患者需謹(jǐn)慎使用。孕婦、哺乳期婦女及兒童應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。長(zhǎng)期服用者建議定期監(jiān)測(cè)肝功能，避免過(guò)量攝入。日常可搭配適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息以增強(qiáng)效果，出現(xiàn)皮疹、頭暈等不良反應(yīng)時(shí)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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