孕媽可以適量吃鯽魚、豬蹄、花生、木瓜、絲瓜等食物促進(jìn)乳汁分泌，也可以遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、下乳涌泉散、乳泉顆粒、生乳靈、催乳顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、鯽魚

鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。鯽魚湯是傳統(tǒng)的下奶食物，適合產(chǎn)后乳汁不足的孕媽食用。鯽魚中的營養(yǎng)成分容易被人體吸收，對恢復(fù)體力也有幫助。

2、豬蹄

豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，能夠促進(jìn)乳汁分泌。豬蹄湯中加入通草或花生效果更好。豬蹄中的營養(yǎng)成分有助于改善產(chǎn)后虛弱狀態(tài)，但需注意適量食用避免攝入過多脂肪。

3、花生

花生富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素E，有助于促進(jìn)乳汁分泌。花生可以與豬蹄或鯽魚一起燉湯食用?；ㄉ械臓I養(yǎng)成分對改善產(chǎn)后氣血不足有幫助，但過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。

4、木瓜

木瓜含有豐富的維生素和木瓜蛋白酶，有助于促進(jìn)乳汁分泌。木瓜可以與鯽魚或排骨一起燉湯食用。木瓜中的營養(yǎng)成分對改善產(chǎn)后消化功能也有幫助。

5、絲瓜

絲瓜含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。絲瓜絡(luò)具有通乳作用，可以與鯽魚或豬蹄一起燉湯食用。絲瓜中的營養(yǎng)成分對改善產(chǎn)后水腫也有一定幫助。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒主要成分為黃芪、當(dāng)歸、川芎等，適用于產(chǎn)后乳汁不足。該藥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、通絡(luò)下乳的功效，可用于氣血虛弱導(dǎo)致的乳汁分泌不足。使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，按醫(yī)囑服用。

2、下乳涌泉散

下乳涌泉散主要成分為當(dāng)歸、川芎、白芍等，適用于產(chǎn)后乳汁不通。該藥具有活血通絡(luò)、下乳的功效，可用于肝郁氣滯導(dǎo)致的乳汁分泌不暢。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行用藥。

3、乳泉顆粒

乳泉顆粒主要成分為黃芪、當(dāng)歸、王不留行等，適用于產(chǎn)后乳汁不足。該藥具有益氣養(yǎng)血、通絡(luò)下乳的功效，可用于氣血兩虛導(dǎo)致的乳汁分泌減少。使用時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑，不可過量服用。

4、生乳靈

生乳靈主要成分為黃芪、當(dāng)歸、穿山甲等，適用于產(chǎn)后乳汁不通。該藥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、通絡(luò)下乳的功效，可用于氣血不足導(dǎo)致的乳汁分泌不暢。應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免不良反應(yīng)。

5、催乳顆粒

催乳顆粒主要成分為黃芪、當(dāng)歸、王不留行等，適用于產(chǎn)后乳汁不足。該藥具有益氣養(yǎng)血、通絡(luò)下乳的功效，可用于氣血虛弱導(dǎo)致的乳汁分泌減少。使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，按醫(yī)囑服用。

孕媽在哺乳期應(yīng)保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。保證充足的水分?jǐn)z入，每天飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升左右。保持良好作息，保證充足睡眠。適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，如散步等。保持心情愉悅，避免過度焦慮。如出現(xiàn)乳汁分泌不足的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。避免自行服用藥物或過量食用某些食物，以免影響母嬰健康。