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如何預(yù)防慢性鼻竇炎

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預(yù)防慢性鼻竇炎可通過(guò)保持鼻腔清潔、增強(qiáng)免疫力、避免過(guò)敏原、及時(shí)治療急性鼻竇炎、改善生活環(huán)境等方式實(shí)現(xiàn)。慢性鼻竇炎通常由細(xì)菌感染、過(guò)敏反應(yīng)、鼻腔結(jié)構(gòu)異常等因素引起，表現(xiàn)為鼻塞、流膿涕、頭痛等癥狀。

1、保持鼻腔清潔

定期用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除分泌物和過(guò)敏原，減少炎癥發(fā)生概率?？蛇x擇鼻腔沖洗器或噴霧裝置，每日1-2次。避免用力擤鼻導(dǎo)致分泌物逆流入鼻竇。游泳時(shí)佩戴鼻夾防止臟水進(jìn)入鼻腔。

2、增強(qiáng)免疫力

均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于維持免疫系統(tǒng)功能。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。保證每日7-8小時(shí)睡眠，長(zhǎng)期熬夜會(huì)降低呼吸道防御能力。冬季可接種流感疫苗預(yù)防上呼吸道感染。

3、避免過(guò)敏原

塵螨、花粉、寵物皮屑等常見(jiàn)過(guò)敏原易誘發(fā)鼻竇黏膜水腫。使用防螨床品，花粉季節(jié)減少外出并佩戴口罩。保持室內(nèi)濕度在40%-60%，過(guò)度干燥或潮濕均不利鼻腔健康。新裝修房屋需充分通風(fēng)后再入住。

4、及時(shí)治療急性鼻竇炎

急性鼻竇炎未徹底治愈易轉(zhuǎn)為慢性，出現(xiàn)持續(xù)鼻塞、黃綠色膿涕超過(guò)10天應(yīng)就醫(yī)。醫(yī)生可能開(kāi)具阿莫西林克拉維酸鉀片、桉檸蒎腸溶軟膠囊、糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物。禁止自行濫用抗生素或鼻腔減充血?jiǎng)?/p>

5、改善生活環(huán)境

霧霾天氣減少戶(hù)外活動(dòng)，必要時(shí)佩戴N95口罩。室內(nèi)禁止吸煙，二手煙會(huì)損傷鼻竇纖毛功能。工作環(huán)境中接觸粉塵、化學(xué)氣體者應(yīng)做好職業(yè)防護(hù)。乘坐飛機(jī)時(shí)咀嚼口香糖緩解氣壓變化對(duì)鼻竇的影響。

預(yù)防慢性鼻竇炎需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)。每日飲用1500-2000毫升溫水保持黏膜濕潤(rùn)，冬季外出注意頸部保暖。烹飪時(shí)減少辣椒、芥末等刺激性調(diào)味品。出現(xiàn)反復(fù)鼻出血、嗅覺(jué)減退等癥狀應(yīng)及時(shí)進(jìn)行鼻內(nèi)鏡檢查。鼻腔干燥者可適量使用醫(yī)用凡士林涂抹鼻前庭，但避免深入鼻腔內(nèi)部。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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