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鼻炎怎樣預(yù)防

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鼻炎可通過(guò)避免接觸過(guò)敏原、保持鼻腔清潔、增強(qiáng)免疫力、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)范用藥等方式預(yù)防。鼻炎通常由過(guò)敏原刺激、病毒感染、免疫功能下降、空氣污染、鼻部結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

1、避免接觸過(guò)敏原

過(guò)敏性鼻炎患者需減少接觸花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等常見(jiàn)過(guò)敏原。春秋季花粉濃度高時(shí)減少外出，居家使用防螨床品，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。若已知特定過(guò)敏原，可進(jìn)行脫敏治療。合并哮喘者需同時(shí)控制氣道炎癥，避免誘發(fā)喘息發(fā)作。

2、保持鼻腔清潔

每日用生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，可選用鼻腔噴霧器或洗鼻壺。沖洗能清除鼻腔分泌物、過(guò)敏原及病原體，維持黏膜纖毛功能。冬季干燥時(shí)可涂抹凡士林保護(hù)鼻前庭，避免反復(fù)擤鼻導(dǎo)致黏膜損傷。游泳時(shí)注意防止嗆水引發(fā)鼻竇炎。

3、增強(qiáng)免疫力

規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周鍛煉3-5次。保證每日7-8小時(shí)睡眠，補(bǔ)充維生素C和鋅元素。接種流感疫苗可降低病毒性鼻炎發(fā)作概率，脾氨肽口服凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。長(zhǎng)期壓力過(guò)大會(huì)抑制免疫功能，需及時(shí)疏導(dǎo)情緒。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少攝入辛辣刺激食物及乳制品，適當(dāng)增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。中醫(yī)認(rèn)為肺脾氣虛者可食用山藥、百合等健脾益肺食材，肺熱型避免羊肉、荔枝等熱性食物。發(fā)作期多飲溫水，保持每日1500-2000毫升飲水量。

5、規(guī)范用藥

季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎可提前2周使用糠酸莫米松鼻噴霧劑預(yù)防。慢性鼻炎患者應(yīng)避免長(zhǎng)期依賴鼻減充血?jiǎng)?，可交替使用布地奈德鼻噴霧劑控制炎癥。合并鼻息肉需遵醫(yī)囑使用孟魯司特鈉片，嚴(yán)重結(jié)構(gòu)性異常者需考慮鼻中隔矯正術(shù)。

預(yù)防鼻炎需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)，戒煙并避免二手煙暴露，霧霾天佩戴KN95口罩。室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%，定期清洗窗簾地毯。出現(xiàn)持續(xù)鼻塞、流膿涕等癥狀超過(guò)兩周應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科，避免發(fā)展為慢性鼻竇炎。兒童患者家長(zhǎng)應(yīng)監(jiān)督正確使用鼻噴激素，避免藥物依賴。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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