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怎么有效預(yù)防鼻炎

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鼻炎可通過避免接觸過敏原、保持鼻腔清潔、增強(qiáng)免疫力、合理使用防護(hù)用品、及時(shí)治療上呼吸道感染等方式預(yù)防。鼻炎通常由過敏原刺激、病毒感染、免疫功能下降、鼻腔結(jié)構(gòu)異常、環(huán)境因素等原因引起。

1、避免接觸過敏原

過敏性鼻炎患者應(yīng)減少接觸花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等常見過敏原?；ǚ蹪舛雀叩募竟?jié)減少外出，外出時(shí)佩戴口罩。家中定期清潔，使用防螨床品，避免飼養(yǎng)寵物。對(duì)已知過敏原可進(jìn)行過敏原檢測，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行脫敏治療。

2、保持鼻腔清潔

每日使用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除鼻腔內(nèi)的過敏原、細(xì)菌和分泌物?？蛇x擇醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧?，水溫控制在接近體溫。沖洗時(shí)保持頭部前傾，避免嗆水。鼻腔干燥時(shí)可使用醫(yī)用凡士林涂抹鼻腔前庭。

3、增強(qiáng)免疫力

規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)免疫功能。飲食中可增加富含維生素C的柑橘類水果、富含維生素D的深海魚類。保證每日7-8小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。冬季可接種流感疫苗預(yù)防病毒感染。

4、合理使用防護(hù)用品

在空氣污染嚴(yán)重或流感高發(fā)季節(jié)，外出應(yīng)佩戴具有防護(hù)功能的口罩。選擇符合國家標(biāo)準(zhǔn)的醫(yī)用外科口罩或N95口罩，確保貼合面部。霧霾天氣減少戶外活動(dòng)，室內(nèi)可使用空氣凈化器。職業(yè)暴露人群需配備專業(yè)防護(hù)設(shè)備。

5、及時(shí)治療上呼吸道感染

感冒等上呼吸道感染可能誘發(fā)或加重鼻炎癥狀。出現(xiàn)鼻塞、流涕等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、布地奈德鼻噴霧劑、孟魯司特鈉片等藥物。避免用力擤鼻導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散，擤鼻時(shí)應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行。

預(yù)防鼻炎需建立長期健康管理意識(shí)。保持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免過度干燥或潮濕。戒煙并遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。定期進(jìn)行鼻腔檢查，發(fā)現(xiàn)鼻中隔偏曲、鼻息肉等問題及時(shí)處理。出現(xiàn)持續(xù)鼻塞、頭痛、嗅覺減退等癥狀應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科，避免發(fā)展為慢性鼻炎。日?？蛇M(jìn)行鼻部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，但避免過度刺激鼻腔黏膜。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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