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一歲半至兩歲寶寶食譜

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一歲半至兩歲的寶寶，此時(shí)已經(jīng)可以添加很多事物了。在設(shè)計(jì)寶寶食譜時(shí)，應(yīng)確保包含谷物、蔬菜、水果、肉、蛋等。隨著寶寶咀嚼能力的增強(qiáng)，有必要注意控制寶寶的進(jìn)餐時(shí)間和飲食習(xí)慣，以養(yǎng)成良好的寶寶飲食習(xí)慣。同時(shí)，脂肪對寶寶生長發(fā)育的重要性，因此在此期間應(yīng)合理攝取脂肪，而不應(yīng)加以限制。

從健康的角度來看，最基本的食物是寶寶不可缺少的營養(yǎng)來源，當(dāng)寶寶到了一歲半的時(shí)候，兒童僅需要大量新鮮和精心準(zhǔn)備的食物即可達(dá)到營養(yǎng)平衡，生活中很多種類的食物都是寶寶的營養(yǎng)來源，那么一歲半至兩歲寶寶食譜怎么做合理？
　　在給寶寶添加輔食時(shí)，父母可以為寶寶制作一些食物，例如爛米飯、芋頭、餅干、碎肉、切碎的蔬菜和水果，以豐富寶寶的食物。還可以增加寶寶的食物攝入量，每天喂2至3次，以補(bǔ)充寶寶身體發(fā)育所需的營養(yǎng)。但是，味道不要太重，并避免使用刺激性的調(diào)味料，以防止寶寶對其他食物感到厭惡。
　　寶寶的胃容量有限，應(yīng)少吃多餐；多吃蔬菜、水果；適量攝入動植物蛋白；牛奶富含營養(yǎng)，特別是鈣，有利于寶寶的吸收，所以這段時(shí)期牛奶仍然是寶寶不可缺少的食物；應(yīng)該吃粗糧和細(xì)糧，以避免維生素B1缺乏。
　　為了擁有健康強(qiáng)壯的身體，寶寶需要吃足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。如果可以為孩子提供多種選擇，那么孩子將能夠得到身體需要的一切。兒童進(jìn)食的數(shù)量與兒童的活動量有關(guān)。
　　到18個月時(shí)，兒童的每日卡路里需求是成人的三倍（按體重計(jì)），因?yàn)閮和砷L非?？臁Ｔ诖穗A段，請確保給孩子足夠的能量，通常每500克體重可以吸收50卡路里的熱量，兒童每天需要25克蛋白質(zhì)。
　　在1歲半到2歲之間，寶寶處于智力發(fā)育時(shí)期。通常，父母會給寶寶加魚油。實(shí)際上，寶寶在1歲以后可以吃各種天然食物，只要寶寶經(jīng)常吃深海魚（例如鮭魚，魷魚）等，自然就不會缺少營養(yǎng)素。特別是有些父母錯誤地將“魚肝油”添加為“魚油”，一旦攝入過多會危害健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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