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如何預防脊柱側彎

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想要預防脊柱側彎，要注意每半年進行一次脊柱檢查。另外還要糾正不良習慣和錯誤姿勢。要選擇硬板床，合適的枕頭。因為孩子們患病的幾率大，所以要給孩子選擇合適的鞋子，避免用單肩背書包，平時的坐姿一定要正確，以免外力的傷害。

脊柱側彎是現在的小孩子非常容易得的疾病。除了一部分是先天性的之外，大部分脊柱側彎都是由于大家日常的姿勢不正確而且沒有及時改正引起的。所以，脊柱側彎是可以預防的。那么，如何預防脊柱側彎？
　　一、每半年進行一次脊柱檢查
　　身高管理師指出，10歲以下的孩子最好每半年就做一次脊柱檢查。這里給父母介紹一種在家自查的方法：讓孩子光著上身，兩腳并攏站直，雙手自然下垂，從前后觀察兩側肩膀是不是一樣高，腰背部有無彎曲異常，女孩子兩側乳房是否發(fā)育對稱，然后彎腰90°，從背后觀察有無一側背部異常拱起。如果發(fā)現異常，應該盡早前往醫(yī)院骨科就診。
　　二、糾正不良習慣和錯誤姿勢
　　1、選擇硬板床。由于孩子的脊柱十分柔韌，且很容易定型，尤其是發(fā)育期、青春期體重過重的孩子，為了較好保持脊柱的生理弧度，應選擇睡硬板床。
　　2、孩子的枕頭應以低而柔軟為好。睡覺時，宜讓孩子的整個肩背部一起置于枕頭上，以減輕頸部的屈伸力。不宜讓孩子長時間、長期趴著睡覺。
　　3、不要為孩子選擇過大的鞋子。過大的鞋子會讓孩子的下肢行走起來很不協調，長期如此會加重脊柱的負擔，出現疼痛現象。
　　4、盡量避免赤足行走。尤其是夏季和溫暖季節(jié)，足部受涼會促使和加劇腰部脊柱的疼痛。
　　5、避免用單肩背書包。長期背單肩書包有可能導致孩子變成高低肩，甚至脊柱側彎。
　　6、建議孩子坐椅子時最好坐在椅子面的前1/3或1/2處，且盡量上半身坐直，不要保持屈背彎腰姿勢，以減少心肺和腰部承受的壓力。聽課和做功課時，不要側歪身體，避免增加背部脊柱的側壓力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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