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哺乳期喝什么湯下奶

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女性在哺乳期想要下奶，首先可以喝一些具有滋補身體的烏雞湯；其次，可以喝一些味道鮮美以及營養(yǎng)豐富的鯽魚豆腐湯；再者，可以喝一些補血氣以及通乳的萵筍豬蹄湯；最后，還可以喝一些營養(yǎng)豐富以及具有催乳功效的黃芪燉母雞湯。

現(xiàn)實生活之中，由于身體素質(zhì)的原因，也有可能由于一些飲食習(xí)慣的因素，導(dǎo)致了很多女性在產(chǎn)后都出現(xiàn)了奶水不足的情況，繼而給自己給孩子喂奶方面帶來了很大的不便。那么，哺乳期喝什么湯下奶？下面讓我們了解一下吧！
　　1、烏雞湯
　　烏雞這種食物營養(yǎng)十分豐富，尤其對于產(chǎn)后體虛的產(chǎn)婦而言，簡直是補身體的佳品。坐月子的務(wù)必要喝清燉烏雞湯，在湯中加入黨參，營養(yǎng)價值更為豐富。湯味道鮮美，能改善虛弱的體質(zhì)，還能夠有催乳的作用。吃烏雞，能夠強筋健骨，預(yù)防骨質(zhì)疏松，尤其能改善貧血的癥狀，它的營養(yǎng)價值要高于普通雞肉，而且烏雞肉非常細嫩。但注意，剛生完寶寶的產(chǎn)婦，身體過于虛弱，剛開始喝烏雞湯要少喝，切莫虛不受補。
　　2、鯽魚豆腐湯
　　這種鯽魚豆腐湯，被認為是產(chǎn)婦必喝的湯類。不但味道鮮美，而且可以緩解產(chǎn)后體虛疲勞。尤其是產(chǎn)婦奶水不足，更應(yīng)該喝鯽魚豆腐湯，能快速下奶。而豆腐的營養(yǎng)豐富，能夠補充蛋白質(zhì)，促進乳汁的籌備。
　　3、萵筍豬蹄湯
　　大家都知道，豬蹄湯是非常有營養(yǎng)的，這是公認的。不過，倘若把萵筍以及豬蹄放在一起小火燉，下奶的效果會更好一些。豬蹄有補氣血，通乳的作用。而萵筍的營養(yǎng)豐富，也有通乳的作用。萵筍豬蹄湯，效果更佳，適合產(chǎn)后體虛疲勞的寶媽吃產(chǎn)婦坐月子的飲食搭配務(wù)必要注意，好的飲食能夠快速調(diào)理產(chǎn)后的身體，改善虛弱的體質(zhì)。產(chǎn)后必喝這四種月子湯，不僅美味，而且還能夠快速下奶水。
　　4、黃芪燉母雞湯
　　這種黃芪燉雞湯，不但營養(yǎng)豐富，而且味道也是非常甜美的，建議小火燉1小時左右。其中黃芪要用紗網(wǎng)包好。黃芪性溫和，補氣血，益肺，有催乳的功效，改善產(chǎn)后虛弱的體質(zhì)。而母雞有健脾，補氣血的作用。所以產(chǎn)后體虛、奶水不足的產(chǎn)婦，能夠多喝黃芪母雞湯。

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