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長(zhǎng)白頭發(fā)吃什么能改善

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長(zhǎng)白頭發(fā)可以適量吃黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜和豆類等食物，也可遵醫(yī)囑使用首烏片、七寶美髯丹、精烏膠囊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于促進(jìn)黑色素合成。核桃含銅元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，可改善毛囊微循環(huán)。動(dòng)物肝臟中的鐵和維生素B12能緩解營(yíng)養(yǎng)性白發(fā)。深色蔬菜如菠菜、紫甘藍(lán)提供葉酸和抗氧化物質(zhì)。豆類中的酪氨酸是黑色素生成的重要原料。

二、藥物

首烏片含何首烏提取物，適用于肝腎不足型白發(fā)。七寶美髯丹可補(bǔ)益精血，改善早衰性白發(fā)。精烏膠囊含黑芝麻、桑椹等成分，用于血虛型白發(fā)。養(yǎng)血生發(fā)膠囊改善毛囊供血不足導(dǎo)致的白發(fā)。復(fù)方甘草酸苷片調(diào)節(jié)免疫因素引起的毛發(fā)色素脫失。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息避免熬夜，減少精神壓力，戒煙限酒，注意頭皮防曬。可配合頭部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，選擇溫和無(wú)硅油洗發(fā)產(chǎn)品。若白發(fā)伴隨脫發(fā)、頭皮瘙癢等癥狀，需及時(shí)到皮膚科就診排除白癜風(fēng)、斑禿等病理性因素。不建議自行使用染發(fā)劑遮蓋，可能加重毛囊損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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