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中醫(yī)怎么治療失眠

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中醫(yī)治療失眠主要有中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、飲食療法、情志調(diào)攝五種方法。失眠在中醫(yī)稱為不寐，多與臟腑功能失調(diào)、氣血失和有關(guān)。

1、中藥調(diào)理

根據(jù)證型選用不同方劑，肝火擾心可用龍膽瀉肝丸，心脾兩虛適用歸脾丸，心腎不交可選交泰丸。中成藥如安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊也可辨證使用。需由中醫(yī)師根據(jù)舌脈癥狀開具個(gè)體化處方，避免自行用藥。

2、針灸療法

常選取百會、神門、三陰交等穴位，通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血改善睡眠。對于心脾兩虛型可加足三里，肝郁化火型配合太沖穴。臨床多用毫針平補(bǔ)平瀉法，10-15次為1療程，需由專業(yè)針灸師操作。

3、推拿按摩

采用頭面部穴位按摩配合背部膀胱經(jīng)推拿，重點(diǎn)按壓印堂、太陽穴等部位。每日睡前可自行揉按內(nèi)關(guān)、涌泉穴各3分鐘。對于長期失眠者建議定期接受專業(yè)推拿治療，配合中藥效果更佳。

4、飲食療法

日?？墒秤眯∶?、蓮子、百合等安神食材，避免濃茶咖啡。心脾兩虛者宜用龍眼肉粥，陰虛火旺者適合銀耳羹。晚餐不宜過飽，睡前2小時(shí)可飲少量溫牛奶或酸棗仁茶。

5、情志調(diào)攝

通過五音療法、導(dǎo)引術(shù)等疏解情志，肝郁者宜聽角調(diào)音樂，心氣虛可練習(xí)八段錦。建立規(guī)律作息，午休不超過30分鐘。避免睡前情緒激動，可通過冥想、呼吸訓(xùn)練幫助入眠。

中醫(yī)治療失眠強(qiáng)調(diào)辨證施治與整體調(diào)節(jié)，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下綜合運(yùn)用多種療法。日常應(yīng)保持臥室安靜黑暗，避免睡前使用電子設(shè)備，培養(yǎng)固定就寢習(xí)慣。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、散步等舒緩運(yùn)動，長期失眠者需配合心理疏導(dǎo)。若癥狀持續(xù)加重或伴隨心悸、頭痛等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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