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失眠癥有哪些癥狀

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失眠癥主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質(zhì)量下降和日間功能障礙。失眠癥可能與心理壓力、不良睡眠習慣、軀體疾病、藥物因素、精神障礙等因素有關，通常表現(xiàn)為夜間頻繁覺醒、晨起疲乏、注意力不集中等癥狀。

1、入睡困難

入睡困難指臥床后超過30分鐘仍無法進入睡眠狀態(tài)，可能與焦慮、環(huán)境噪音或睡前過度興奮有關?；颊叱０橛蟹磸头?、思緒紛亂等表現(xiàn)。治療需調(diào)整睡眠環(huán)境，必要時遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片等短效鎮(zhèn)靜藥物。

2、睡眠維持障礙

睡眠維持障礙表現(xiàn)為夜間覺醒次數(shù)超過2次且難以再次入睡，常見于中老年人群?？赡芘c前列腺增生引起的夜尿增多、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關。建議通過限制晚間飲水量、使用持續(xù)正壓通氣設備改善，嚴重時可考慮服用唑吡坦片。

3、早醒

早醒指比預期覺醒時間提前1小時以上且無法繼續(xù)入睡，多見于抑郁癥患者。常伴隨情緒低落、食欲減退等癥狀。需針對原發(fā)病治療，可遵醫(yī)囑選擇米氮平片或帕羅西汀片，配合認知行為療法效果更佳。

4、睡眠質(zhì)量下降

睡眠質(zhì)量下降表現(xiàn)為睡眠淺、多夢或醒后無恢復感，可能與慢性疼痛、不寧腿綜合征等軀體疾病相關。患者日間會出現(xiàn)頭痛、肌肉酸痛等不適。建議通過熱敷按摩緩解癥狀，必要時使用加巴噴丁膠囊調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性。

5、日間功能障礙

日間功能障礙包括注意力渙散、記憶力減退和情緒易激惹，長期失眠會導致工作效率下降。這與睡眠期間腦脊液代謝廢物清除不足有關。改善需建立規(guī)律作息，午休不超過30分鐘，嚴重時短期服用勞拉西泮片輔助調(diào)節(jié)。

失眠癥患者應保持臥室溫度18-22攝氏度，睡前1小時避免使用電子設備，晚餐不宜過飽?？蓢L試冥想或漸進式肌肉放松訓練，持續(xù)兩周未改善需到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\。記錄睡眠日記有助于醫(yī)生評估病情，切忌自行長期服用安眠藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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