扭到腳后一般無須刻意忌口,但應(yīng)避免辛辣刺激食物、酒精、高鹽食品及可能引起過敏的食物。踝關(guān)節(jié)扭傷后局部可能出現(xiàn)腫脹、疼痛等癥狀,飲食上需注意減少可能加重炎癥或影響恢復(fù)的食物攝入。
踝關(guān)節(jié)扭傷屬于軟組織損傷,急性期應(yīng)減少辛辣食物如辣椒、花椒等攝入,這類食物可能促進局部毛細(xì)血管擴張,加重腫脹。酒精會延緩組織修復(fù)進程,損傷后飲酒可能延長恢復(fù)時間。腌制食品、加工肉類等高鹽食物可能導(dǎo)致水鈉潴留,不利于腫脹消退。既往有食物過敏史者需避開相關(guān)過敏原,過敏反應(yīng)可能加重局部炎癥反應(yīng)。部分人群對海鮮、芒果等易致敏食物敏感,食用后可能誘發(fā)過敏反應(yīng)干擾恢復(fù)。
踝關(guān)節(jié)扭傷后建議保持均衡飲食,適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶等促進組織修復(fù),補充維生素C含量高的新鮮水果幫助膠原合成。注意控制總熱量避免體重增加加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)?;謴?fù)期間可多飲水促進代謝廢物排出,但伴有腎功能異常者需遵醫(yī)囑控制飲水量。若扭傷后出現(xiàn)明顯腫脹、淤血或活動受限,應(yīng)及時就醫(yī)排除骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。
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