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秋季鼻炎應(yīng)該怎么預(yù)防

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秋季鼻炎可通過(guò)保持鼻腔濕潤(rùn)、避免接觸過(guò)敏原、增強(qiáng)免疫力、規(guī)范用藥、定期清潔環(huán)境等方式預(yù)防。秋季鼻炎通常由空氣干燥、塵螨花粉過(guò)敏、免疫力下降、病毒感染、鼻腔結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

1、保持鼻腔濕潤(rùn)

秋季空氣干燥容易導(dǎo)致鼻腔黏膜水分流失，引發(fā)干癢或充血?？墒褂蒙睇}水噴霧每日3-4次濕潤(rùn)鼻腔，室內(nèi)放置加濕器維持濕度在40%-60%，洗澡時(shí)用溫?zé)嵴羝?分鐘有助于緩解干燥。避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房或暖氣過(guò)強(qiáng)的環(huán)境。

2、避免接觸過(guò)敏原

秋季花粉、塵螨等過(guò)敏原濃度升高，外出建議佩戴防花粉口罩，回家后及時(shí)更換外衣并沖洗鼻腔。每周用60℃以上熱水清洗床單被套，使用防螨材質(zhì)的寢具。室內(nèi)定期除塵，減少毛絨玩具、地毯等易積灰物品的擺放。

3、增強(qiáng)免疫力

保證每日7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。飲食中增加富含維生素C的柑橘類水果、深綠色蔬菜，適量補(bǔ)充鋅元素的海產(chǎn)品?？勺襻t(yī)囑服用玉屏風(fēng)顆粒等中成藥調(diào)節(jié)免疫功能，但需避免自行濫用免疫增強(qiáng)劑。

4、規(guī)范用藥

出現(xiàn)鼻塞流涕時(shí)可短期使用鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧劑緩解癥狀，但連續(xù)使用不超過(guò)7天。過(guò)敏性鼻炎患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律使用丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等糖皮質(zhì)激素。避免長(zhǎng)期依賴鹽酸羥甲唑啉等減充血?jiǎng)?，防止藥物性鼻炎?/p>

5、定期清潔環(huán)境

每周至少清潔房間2-3次，使用吸塵器配合HEPA濾網(wǎng)清除細(xì)微顆粒。新風(fēng)系統(tǒng)需每月更換濾芯，空調(diào)濾網(wǎng)每?jī)芍芮逑匆淮巍櫸锩l(fā)過(guò)敏者應(yīng)限制寵物進(jìn)入臥室，接觸后及時(shí)洗手。梅雨季節(jié)注意除濕防霉，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥。

預(yù)防秋季鼻炎需建立長(zhǎng)期健康管理習(xí)慣，每日晨起可用掌心溫敷鼻梁促進(jìn)血液循環(huán)，飲食避免辛辣刺激食物以免加重黏膜充血。外出注意頸部保暖，突然降溫時(shí)佩戴口罩緩沖冷空氣刺激。若出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的鼻塞、頭痛或嗅覺(jué)減退，建議到耳鼻喉科進(jìn)行鼻內(nèi)鏡和過(guò)敏原檢測(cè)，排除鼻息肉或慢性鼻竇炎等器質(zhì)性疾病。季節(jié)性發(fā)作嚴(yán)重者可咨詢醫(yī)生進(jìn)行脫敏治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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