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失眠貧血吃什么

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張子義 主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲中日友好醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

失眠貧血患者可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、桂圓、牛奶等食物，也可以遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵口服溶液、右旋糖酐鐵分散片、復(fù)方阿膠漿、歸脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵和維生素B12，有助于改善缺鐵性貧血引起的頭暈乏力。其含有的色氨酸可促進(jìn)褪黑素合成，對(duì)調(diào)節(jié)睡眠周期有一定幫助。建議每周食用2-3次，每次50-100克，避免與濃茶同食影響鐵吸收。

2、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，能輔助改善營(yíng)養(yǎng)性貧血。其中的鎂元素可放松神經(jīng)肌肉，緩解失眠焦慮。烹飪時(shí)建議焯水去除草酸，搭配維生素C豐富的番茄可提升鐵吸收率。

3、紅棗

紅棗具有補(bǔ)中益氣的功效，其環(huán)磷酸腺苷成分能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。含鐵量較高且含糖分可快速補(bǔ)充能量，適合氣血兩虛型失眠貧血患者每日食用5-10枚。

4、桂圓

桂圓肉含葡萄糖、蔗糖及多種礦物質(zhì)，能改善貧血所致心悸癥狀。其龍眼皂苷成分具有鎮(zhèn)靜作用，可與蓮子同煮改善睡眠質(zhì)量。陰虛火旺者應(yīng)控制攝入量。

5、牛奶

牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，其中的乳清蛋白含色氨酸前體物質(zhì)。溫?zé)犸嬘糜兄诎捕ㄇ榫w，但缺鐵性貧血患者應(yīng)避免與補(bǔ)鐵劑同服，間隔至少2小時(shí)。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血，能補(bǔ)充造血原料改善血紅蛋白合成。用藥期間可能出現(xiàn)胃腸刺激，建議餐后服用。需定期監(jiān)測(cè)血清鐵蛋白水平，避免過量蓄積。

2、葡萄糖酸亞鐵口服溶液

適用于兒童及吞咽困難患者，生物利用度較高?？赡芤鹧例X暫時(shí)性著色，建議用吸管服用。治療期間需配合維生素C促進(jìn)吸收，忌與抗酸藥同服。

3、右旋糖酐鐵分散片

用于口服鐵劑無效的缺鐵性貧血，胃腸反應(yīng)較輕。需整片吞服不可嚼碎，用藥后糞便可能變黑屬正?，F(xiàn)象。嚴(yán)重肝腎功能不全者慎用。

4、復(fù)方阿膠漿

中成藥含阿膠、熟地黃等成分，適合氣血兩虛型貧血伴失眠多夢(mèng)。能改善面色蒼白、心悸怔忡等癥狀。感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停使用，糖尿病患者慎用。

5、歸脾丸

具有益氣健脾功效，適用于心脾兩虛引起的失眠健忘合并貧血。含黨參、黃芪等藥材，能增強(qiáng)造血功能。服藥期間忌食生冷油膩，需連續(xù)服用2-4周見效。

失眠貧血患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過度用腦。飲食注意葷素搭配，適當(dāng)增加瘦肉、蛋黃等含鐵食物攝入。避免飲用濃茶咖啡影響鐵吸收，可配合溫水泡腳、穴位按摩等輔助改善睡眠。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)心悸氣促等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)復(fù)查血常規(guī)調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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