貧血可能會引起失眠。貧血導(dǎo)致失眠主要與腦組織缺氧、神經(jīng)功能紊亂等因素有關(guān),常見于缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞性貧血等類型。
貧血患者體內(nèi)血紅蛋白或紅細(xì)胞數(shù)量減少,血液攜氧能力下降。當(dāng)腦組織供氧不足時,會刺激交感神經(jīng)興奮性增高,導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺或早醒。長期慢性貧血還可能影響褪黑素等睡眠相關(guān)激素的分泌節(jié)律。部分貧血患者因頭暈、心悸等不適癥狀夜間加重,也會間接干擾睡眠質(zhì)量。
妊娠期貧血、惡性腫瘤相關(guān)貧血等特殊類型,可能因原發(fā)病的代謝異?;蛑委熕幬镉绊?,進(jìn)一步加重失眠風(fēng)險。重度貧血患者合并心力衰竭時,平臥后呼吸困難可能誘發(fā)端坐呼吸,導(dǎo)致徹夜難眠。這類情況需優(yōu)先糾正基礎(chǔ)疾病。
貧血患者改善睡眠需從病因治療與癥狀緩解雙管齊下。建議定期檢測血常規(guī),遵醫(yī)囑補充鐵劑、葉酸或維生素B12等造血原料,嚴(yán)重貧血者可考慮輸血治療。日常生活中保持臥室通風(fēng),睡眠時適當(dāng)墊高枕頭,避免睡前飲用濃茶咖啡。適量食用豬肝、菠菜等富鐵食物,配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。若失眠持續(xù)超過兩周或伴隨焦慮抑郁,應(yīng)及時到血液科與睡眠專科聯(lián)合就診。
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