葡萄糖粉劑每日攝入量需根據(jù)個體需求及醫(yī)生建議調(diào)整,健康成人每日額外補(bǔ)充量一般不超過50克。
葡萄糖粉劑作為快速供能物質(zhì),主要用于低血糖、運(yùn)動后恢復(fù)等場景。健康人群日常飲食已能提供足夠葡萄糖,無須常規(guī)補(bǔ)充。若因特殊需求使用,單次建議用量為10-20克,溶解于200-300毫升溫水中服用。糖尿病患者、代謝異常者等需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制攝入量。長期過量攝入可能導(dǎo)致血糖波動、胃腸不適或肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加。使用時(shí)應(yīng)避免與高糖食物同服,兒童、孕婦及老年人需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整劑量。
建議通過全谷物、水果等天然食物獲取碳水化合物,葡萄糖粉劑僅作為臨時(shí)性能量補(bǔ)充手段。使用期間需監(jiān)測血糖反應(yīng),出現(xiàn)頭暈、心悸等不適及時(shí)就醫(yī)。儲存時(shí)需密封防潮,開封后盡快使用完畢。日常飲食應(yīng)注意均衡搭配蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)素,避免單一依賴葡萄糖補(bǔ)充能量。
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