感冒期間晚上睡不著一般不建議服用安眠藥。感冒引起的失眠多由鼻塞、咳嗽等癥狀干擾睡眠,或免疫反應導致不適所致,優(yōu)先建議通過物理緩解和感冒對癥治療改善睡眠質量。若長期存在睡眠障礙需就醫(yī)評估,避免自行使用安眠藥掩蓋潛在問題。
感冒患者夜間失眠通常與上呼吸道癥狀直接相關。鼻塞可能導致呼吸不暢,平臥時加重,此時可嘗試抬高床頭或使用生理鹽水沖洗鼻腔??人灶l繁者可飲用適量溫蜂蜜水緩解咽喉刺激,室內使用加濕器保持空氣濕潤也有助于減少氣道干燥。
少數情況下,若感冒伴隨持續(xù)高熱或劇烈頭痛,可能引發(fā)嚴重不適導致失眠,此時應優(yōu)先控制原發(fā)癥狀。體溫超過38.5℃時可遵醫(yī)囑使用布洛芬片、對乙酰氨基酚片、阿司匹林片等退熱藥,頭痛明顯者需排除鼻竇炎等并發(fā)癥。安眠藥可能抑制咳嗽反射或加重呼吸道分泌物滯留,尤其苯二氮卓類藥物存在呼吸抑制風險,合并慢性阻塞性肺疾病患者更需謹慎。
感冒期間應保持規(guī)律作息,白天避免長時間臥床以免影響夜間睡眠驅動力。睡前用40℃左右溫水泡腳可促進血液循環(huán),選擇透氣枕頭保持側臥位能緩解鼻塞。飲食上避免辛辣刺激及油膩食物,適量補充維生素C有助于免疫恢復。若失眠持續(xù)超過3天或伴有意識模糊等異常表現,需及時就診排查病毒性腦炎等嚴重并發(fā)癥。
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