孕晚期呼嚕聲增大可能與激素水平變化、體重增加、鼻黏膜充血、睡眠姿勢改變、妊娠期高血壓等因素有關(guān)。建議孕婦通過調(diào)整睡姿、控制體重等方式改善癥狀，若伴隨頭痛或血壓升高需及時就醫(yī)。
1、激素水平變化
孕晚期體內(nèi)孕激素水平升高會導(dǎo)致呼吸道肌肉松弛，咽喉部軟組織塌陷概率增加，從而引發(fā)打鼾。這種情況屬于生理性變化，可通過側(cè)臥睡姿減輕癥狀，無須特殊治療。若伴隨白天嗜睡或呼吸暫停，需排查妊娠期睡眠呼吸暫停綜合征。
2、體重增加
孕期體重增長過快會使頸部脂肪堆積，壓迫氣道空間導(dǎo)致通氣不暢。建議每周監(jiān)測體重增幅，將孕期總增重控制在合理范圍內(nèi)。適當進行孕婦瑜伽等低強度運動有助于維持氣道通暢，但需避免睡前3小時劇烈活動。
3、鼻黏膜充血
雌激素水平升高會引起鼻黏膜血管擴張，導(dǎo)致鼻腔通氣阻力增大?？墒褂蒙睇}水鼻腔噴霧保持濕潤，臥室放置加濕器將濕度維持在50%左右。避免接觸粉塵等刺激物，若持續(xù)鼻塞需排除過敏性鼻炎等病理因素。
4、睡眠姿勢改變
仰臥位時子宮壓迫下腔靜脈，可能加重呼吸道阻塞。建議采用30度側(cè)臥位，用孕婦枕支撐腰背部。抬高床頭15厘米有助于減少舌根后墜，使用記憶棉枕頭能更好貼合頸部曲線。
5、妊娠期高血壓
當打鼾伴隨晨起頭痛、視物模糊時，可能與子癇前期相關(guān)。這種情況需立即監(jiān)測血壓和尿蛋白，醫(yī)生可能建議使用鹽酸拉貝洛爾片等降壓藥物。定期進行胎心監(jiān)護和超聲檢查，必要時需提前終止妊娠。
孕晚期應(yīng)保持規(guī)律作息，晚餐避免高脂飲食，睡前2小時限制飲水。每日進行30分鐘散步等有氧運動，但需避免平躺體位。記錄睡眠時血氧飽和度變化，若每小時出現(xiàn)超過5次血氧低于90%的波動，需進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。所有藥物使用均須嚴格遵醫(yī)囑，不可自行服用安眠或減充血劑。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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