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掉頭發(fā)厲害吃什么調(diào)理

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掉頭發(fā)厲害可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、胱氨酸片、維生素B6片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鋅元素，有助于改善毛囊血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。每日適量食用可緩解因營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致的脫發(fā)，但需注意避免過(guò)量攝入引發(fā)胃腸不適。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和生物素，能增強(qiáng)發(fā)絲韌性。適合因壓力或內(nèi)分泌失調(diào)引起的脫發(fā)人群，建議每天食用2-3顆，長(zhǎng)期過(guò)量可能引起血脂升高。

3、三文魚

三文魚中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可修復(fù)受損毛囊。對(duì)季節(jié)性脫發(fā)或產(chǎn)后脫發(fā)效果較好，烹飪時(shí)建議清蒸保留營(yíng)養(yǎng)，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。

4、菠菜

菠菜含鐵元素和葉酸，能改善貧血性脫發(fā)。焯水后涼拌可提高鐵吸收率，腎結(jié)石患者應(yīng)控制食用量。

5、雞蛋

雞蛋提供角蛋白和硫元素，是頭發(fā)主要組成物質(zhì)。水煮蛋吸收率最佳，膽固醇偏高者每日不超過(guò)1個(gè)。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

用于血虛風(fēng)燥型脫發(fā)，含制何首烏、當(dāng)歸等成分。可能出現(xiàn)輕微消化道反應(yīng)，服藥期間忌食辛辣。

2、精烏膠囊

改善肝腎不足引起的脫發(fā)，含黃精、枸杞等。感冒發(fā)熱時(shí)暫停使用，需連續(xù)服用2-3個(gè)月見(jiàn)效。

3、復(fù)方甘草酸苷片

適用于自身免疫性脫發(fā)，具有抗炎作用。長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)血鉀，高血壓患者慎用。

4、胱氨酸片

補(bǔ)充頭發(fā)角蛋白合成原料，對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)有效。需配合維生素B6服用，腎功能不全者禁用。

5、維生素B6片

調(diào)節(jié)皮脂分泌，改善脂溢性脫發(fā)。大劑量使用可能引發(fā)周圍神經(jīng)炎，建議定期復(fù)查。

除飲食藥物調(diào)理外，建議每日用木梳按摩頭皮5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，洗頭水溫控制在38℃以下，避免頻繁燙染。保證7-8小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)。若脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/日或出現(xiàn)斑禿，應(yīng)及時(shí)到皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)，必要時(shí)配合激光治療或植發(fā)手術(shù)。孕期或化療后脫發(fā)屬生理現(xiàn)象，通常6-12個(gè)月可自行恢復(fù)，無(wú)須過(guò)度干預(yù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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