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晚上餓了喝牛奶會(huì)胖嗎

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一般情況下，晚上餓了適量喝牛奶不會(huì)胖。具體分析如下：

晚上餓了喝牛奶不會(huì)導(dǎo)致肥胖，但如果攝入的熱量超過(guò)身體的消耗量，就會(huì)導(dǎo)致體重增加。牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)素，適量飲用對(duì)身體有益。牛奶中的蛋白質(zhì)可以提供身體所需的氨基酸，參與細(xì)胞合成和修復(fù)；鈣可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和健康；維生素可以增強(qiáng)身體免疫力。因此，適量飲用牛奶不會(huì)導(dǎo)致肥胖。但是，牛奶中含有一定的脂肪和糖分，如果過(guò)量飲用，就會(huì)增加熱量的攝入，從而導(dǎo)致體重增加。

此外，晚上飲用牛奶能提高睡眠質(zhì)量，建議晚上飲用牛奶時(shí)，選擇低脂或脫脂牛奶，并且控制攝入量，不要過(guò)量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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