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吃什么能降血脂高

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血脂高患者可適量食用燕麥、深海魚、豆制品、堅果、綠茶等食物，也可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊、瑞舒伐他汀鈣片、依折麥布片、普羅布考片等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下調整飲食并合理用藥。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能與膽固醇結合促進其排泄。每日攝入50-100克燕麥可幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，適合作為早餐主食。胃腸功能較弱者需注意控制攝入量。

2、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚含豐富ω-3不飽和脂肪酸，能減少甘油三酯合成。每周食用2-3次，每次100-150克為宜。痛風患者需限制攝入。

3、豆制品

豆腐、豆?jié){中的大豆異黃酮可抑制膽固醇吸收。建議每日攝入30-50克大豆制品，但甲狀腺功能異常者應咨詢醫(yī)生。

4、堅果

核桃、杏仁含植物甾醇，能競爭性抑制膽固醇吸收。每日10-15克即可，過量可能增加熱量攝入。

5、綠茶

綠茶多酚通過抗氧化作用改善脂質代謝。每日飲用3-4杯淡綠茶為宜，避免空腹飲用刺激胃腸。

二、藥物

1、阿托伐他汀鈣片

通過抑制HMG-CoA還原酶降低膽固醇合成，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥?？赡艹霈F(xiàn)肌痛等不良反應，用藥期間需監(jiān)測肝功能。

2、非諾貝特膠囊

作為貝特類降脂藥，主要降低甘油三酯水平。膽結石患者禁用，與抗凝藥聯(lián)用需調整劑量。

3、瑞舒伐他汀鈣片

強效他汀類藥物，對混合型高脂血癥效果顯著。腎功能不全者需減量，禁止與環(huán)孢素合用。

4、依折麥布片

選擇性膽固醇吸收抑制劑，常與他汀類聯(lián)用。妊娠期禁用，可能引起腹瀉等消化道反應。

5、普羅布考片

抗氧化型降脂藥，適用于家族性高膽固醇血癥。用藥期間需定期檢查心電圖，避免與抗心律失常藥同服。

血脂高患者除飲食和藥物干預外，需保持每周150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等；戒煙限酒，每日酒精攝入男性不超過25克、女性不超過15克；控制體重使BMI維持在18.5-23.9之間；定期監(jiān)測血脂指標，每3-6個月復查肝功能、肌酸激酶等指標。烹飪建議采用蒸煮燉等低溫方式，減少油炸食品攝入，每日烹調油用量控制在25-30克。合并高血壓或糖尿病患者需同步控制血壓血糖。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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