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益生菌過期了還可以吃嗎

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益生菌過期后通常不建議繼續(xù)服用。過期益生菌可能因活性降低或變質(zhì)而失去功效，甚至導(dǎo)致胃腸不適。

益生菌制劑的有效性依賴于其中活菌的數(shù)量和活性。在保質(zhì)期內(nèi)，活菌數(shù)量通常能維持在標(biāo)注水平，但過期后菌群會(huì)逐漸死亡，導(dǎo)致產(chǎn)品失效。部分益生菌過期后可能滋生雜菌或產(chǎn)生有害代謝產(chǎn)物，服用后可能引發(fā)腹瀉、腹脹等不良反應(yīng)。某些耐儲(chǔ)存的益生菌粉劑在密封完好且輕微過期時(shí)，活性損失可能較慢，但仍存在風(fēng)險(xiǎn)。益生菌對(duì)儲(chǔ)存條件敏感，高溫或潮濕環(huán)境會(huì)加速其失效，即使未過期也可能提前失去作用。

日常保存益生菌應(yīng)置于陰涼干燥處，避免陽光直射。選擇益生菌產(chǎn)品時(shí)注意查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，優(yōu)先選購(gòu)小包裝以減少開封后存放時(shí)間。對(duì)于腸道菌群紊亂者，建議通過無糖酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補(bǔ)充益生菌，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下選用新鮮益生菌制劑。若誤服過期益生菌后出現(xiàn)持續(xù)腹痛或排便異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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