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每分鐘心跳多少次正常

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成年人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳60-100次屬于正常范圍。心跳頻率受年齡、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、情緒等因素影響，嬰幼兒心率較快可達(dá)120-140次/分，運(yùn)動(dòng)員靜息心率可能低至40-60次/分。

健康成年人在靜息狀態(tài)下，竇房結(jié)規(guī)律發(fā)放電沖動(dòng)形成60-100次/分的心跳，此時(shí)心臟能有效泵血滿足機(jī)體需求。日?；顒?dòng)如行走、交談可能使心率增加10-20次，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)160次以上但休息后能快速恢復(fù)。睡眠中心率會(huì)自然減緩至50-60次，部分深睡眠時(shí)段可能短暫降至40次左右。長(zhǎng)期規(guī)律鍛煉者因心肌收縮力增強(qiáng)，靜息心率常低于60次仍屬生理性竇性心動(dòng)過緩。妊娠中晚期孕婦因血容量增加，心率可能比孕前基礎(chǔ)值升高10-15次。

持續(xù)超過100次/分的靜息心率需警惕貧血、甲亢等病理狀態(tài)，低于60次/分伴頭暈乏力可能提示竇房結(jié)功能異常。測(cè)量心率時(shí)應(yīng)選擇安靜環(huán)境，用食指中指輕按橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈計(jì)數(shù)15秒乘以4，避免剛進(jìn)食、飲茶咖啡或情緒激動(dòng)時(shí)測(cè)量。家庭電子血壓計(jì)附帶的心率監(jiān)測(cè)功能也可作為參考，但心律失常患者需通過心電圖確診。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于穩(wěn)定心率，每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可增強(qiáng)心臟功能。突發(fā)心悸伴胸痛、黑朦或持續(xù)心率異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用調(diào)節(jié)心率藥物。定期體檢中心電圖和動(dòng)態(tài)心電監(jiān)測(cè)能更準(zhǔn)確評(píng)估心臟節(jié)律。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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