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胳膊疼按什么穴位

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胳膊疼可按壓合谷穴、曲池穴、手三里穴、肩髃穴、外關(guān)穴等穴位緩解癥狀。穴位按摩需配合正確手法，若疼痛持續(xù)或加重建議及時(shí)就醫(yī)。

1、合谷穴

位于手背第一二掌骨間，近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。按壓此穴可緩解上肢酸痛、頭痛等癥狀。用拇指指腹垂直按壓至有酸脹感，持續(xù)5秒后放松，重復(fù)進(jìn)行。孕婦禁用此穴。

2、曲池穴

屈肘時(shí)肘橫紋外側(cè)端凹陷處。主治肩臂疼痛、肘關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。拇指按壓同時(shí)配合屈伸肘部動(dòng)作，每次按壓1分鐘。局部皮膚破損者避免刺激。

3、手三里穴

前臂背面橈側(cè)，陽(yáng)溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸。適用于網(wǎng)球肘等勞損性疼痛?？捎冒瑮l懸灸此穴，或拇指點(diǎn)揉3分鐘。骨質(zhì)疏松患者力度需輕柔。

4、肩髃穴

肩峰端下緣三角肌上部中央凹陷處。針對(duì)肩周炎引起的放射性臂痛。中指指腹環(huán)形揉按配合肩關(guān)節(jié)外展動(dòng)作，每日2次。急性外傷期禁用。

5、外關(guān)穴

前臂背側(cè)腕橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間。對(duì)頸椎病導(dǎo)致的臂部麻木有效?？捎霉勿鸢鍙闹庀蛲蠓较蚬问么搜?，出現(xiàn)紅暈即止。凝血功能障礙者慎用。

穴位按摩前后可用熱毛巾敷貼患處促進(jìn)血液循環(huán)，避免直接按壓紅腫發(fā)熱區(qū)域。日常注意保持正確坐姿，避免單側(cè)手臂長(zhǎng)期負(fù)重，睡眠時(shí)勿壓迫患肢。若出現(xiàn)持續(xù)性劇痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙或肌肉萎縮，需排查頸椎病、肩周炎、肌腱炎等器質(zhì)性疾病，必要時(shí)配合針灸、理療等綜合治療。自行按摩期間如出現(xiàn)頭暈、心慌等不適應(yīng)立即停止。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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