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飯后一小時(shí)血糖正常值是多少

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正常人飯后一小時(shí)血糖的正常值應(yīng)該是小于等于11.1毫摩爾每升，也就是說吃完飯后一小時(shí)測量血糖，得出來的結(jié)果要低于等于11.1毫摩爾每升才是正常的。孕婦是比較特殊的群體，她們的飯后一小時(shí)血糖正常值和普通人有所差異，要小于等于10.6毫摩爾每升。

如果血液當(dāng)中的葡萄糖含量過高，將會(huì)對身體健康產(chǎn)生一定影響，所以應(yīng)該定期檢驗(yàn)血糖。而檢驗(yàn)血糖比較常用的方法之一就是測量餐后一小時(shí)血糖，如果餐后一小時(shí)血糖的檢測值在正常范圍之內(nèi)，說明血糖沒有問題，那么飯后一小時(shí)血糖正常值是多少？
　　一、飯后一小時(shí)血糖正常值是多少
　　飯后一小時(shí)血糖的正常值其實(shí)是因人而異的，對于正常人來說，飯后一小時(shí)的血糖正常值應(yīng)該是小于等于11.1毫摩爾每升，也就是說吃完飯一個(gè)小時(shí)后測量血糖，得出來的結(jié)果小于等于11.1毫摩爾每升才是正常的。如果是孕婦，餐后一小時(shí)血糖的正常值小于等于10.6毫摩爾每升，相對于正常人來說要求要更苛刻一些。
　　二、飯后一小時(shí)血糖超過正常值怎么辦
　　1、嚴(yán)格控制飲食
　　如果飯后一小時(shí)血糖超過正常值，首先就得嚴(yán)格控制飲食，盡量吃以干飯為主的早餐，如果喜歡喝粥，可以在粥里面加上一些蔬菜，這樣既容易增加飽腹感，而且又可以使腸胃的吸收時(shí)間加長，避免餐后血糖升高。
　　2、飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
　　吃完了飯之后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，能夠消耗掉體內(nèi)的熱量，這樣有助于降低餐后一小時(shí)血糖。一般建議餐后半小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，可以選擇做有氧運(yùn)動(dòng)，比如說快步走或者慢跑。但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能過大，時(shí)間也不要太長，在30~45分鐘之內(nèi)就可以，不要做激烈的無氧運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)使血糖升高。
　　3.制定合理的用藥方案
　　如果病情比較嚴(yán)重，通過一般的方法調(diào)理難以改善癥狀，建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體的情況制定出合理的用藥方案，通過服用藥物來調(diào)節(jié)血糖，使其能夠被控制在標(biāo)準(zhǔn)的范圍之內(nèi)，防止病情進(jìn)一步加重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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