感冒期間一般不建議蒸汗蒸。感冒時人體免疫力下降,汗蒸可能導(dǎo)致脫水或加重癥狀。
感冒期間身體處于較為虛弱的狀態(tài),汗蒸房內(nèi)高溫高濕的環(huán)境會加速體液流失,容易引發(fā)脫水。脫水狀態(tài)可能加重頭痛、乏力等感冒癥狀,同時高溫環(huán)境會增加心臟負擔(dān),對于伴有發(fā)熱的患者尤其不利。汗蒸后毛孔擴張,若未能及時保暖,還可能因受涼導(dǎo)致病情反復(fù)或加重。部分病毒性感冒患者在密閉空間汗蒸,也存在交叉感染風(fēng)險。
少數(shù)體質(zhì)較好且僅有輕微鼻塞流涕癥狀的人群,在充分補水、嚴(yán)格控制汗蒸時間的情況下,可能通過汗蒸暫時緩解鼻部癥狀。但汗蒸并不能殺滅感冒病毒,也無法縮短病程,仍存在癥狀加重的可能性。伴有明顯發(fā)熱、咳嗽、胸悶等癥狀時,汗蒸會加劇身體不適。
感冒期間應(yīng)保持充足休息,每日飲用溫水1500-2000毫升,可適量食用富含維生素C的柑橘類水果。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等癥狀需及時就醫(yī)?;謴?fù)期后1-2周再進行汗蒸更為安全,汗蒸前后需注意補充電解質(zhì)飲料,單次時間控制在15分鐘以內(nèi)。
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