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腦供血不足吃什么好

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腦供血不足日常生活中可適當多吃富含優(yōu)質蛋白、卵磷脂、脂肪酸維生素食物,可多攝入堿性食物,維持血液微堿性。
  一、多攝入優(yōu)質蛋白
  優(yōu)質蛋白可促進大腦皮層活動,是大腦記憶思維基礎物質,生活中可適當多攝入肉、蛋、奶、魚肉等富含蛋白質食物。
  二、富含卵磷脂、脂肪酸食物
  腦供血不足可多攝入富含脂肪酸食物,如芝麻、核桃、橄欖油等,還應攝入蛋黃、腎、腦、豆制品等富含卵磷脂食物。
  三、富含維生素食物
  腦供血不足可多攝入富含維生素A、C、E食物,如西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、動物肝臟、黃綠色蔬菜、玉米等,有抗氧化作用,可預防衰老,改善腦循環(huán)。平時應多吃一些堿性食物,如牛奶、茶葉、豆制品、蔬菜等,維持血液微堿性。

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