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鼓脹如何調(diào)理

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腹部鼓脹生活中應(yīng)注意飲食調(diào)理，避免吃易于產(chǎn)氣食物，飯后適量活動，多喝水，經(jīng)常按摩腹部，有助于改善癥狀。
　　一、注意飲食
　　腹部鼓脹多因腸胃消化吸收出現(xiàn)問題引起，有腹部鼓脹癥狀，應(yīng)避免食用產(chǎn)氣食物，如洋蔥、豆子、紅薯等，適當多吃高纖維食物，促進食物消化。
　　二、運動
　　腹部鼓脹可選擇飯后半小時輕微活動，如散步、做家務(wù)等，促進食物消化，減輕腹部鼓脹癥狀。
　　三、補充水分
　　多喝水可為身體補充水分，促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘。而腹部鼓脹常因便秘引起。
　　四、按摩腹部
　　腹部經(jīng)常鼓脹者生活中可經(jīng)常按摩腹部，促進腸胃蠕動。將雙手交疊放置腹部，以畫圈方式按摩腹部，可改善腹部鼓脹。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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