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頸椎病初期怎么治

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頸椎病初期可通過調(diào)整姿勢、熱敷理療、頸部鍛煉、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。頸椎病初期通常由長期勞損、退行性變、受涼、外傷、炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

避免長時間低頭或保持固定姿勢，使用電腦時屏幕應(yīng)與視線平齊，座椅高度需使膝蓋與髖關(guān)節(jié)呈90度。每30分鐘活動頸部，做緩慢的仰頭、左右側(cè)屈動作。枕頭高度以一拳為宜，材質(zhì)應(yīng)軟硬適中，睡眠時避免頸部懸空。

2、熱敷理療

用40-45℃熱毛巾敷于頸后部10-15分鐘，每日2-3次，可促進局部血液循環(huán)。紅外線理療儀照射需距離皮膚30厘米，每次15分鐘。熱敷后配合輕柔按摩，從風(fēng)池穴向肩部單向推按，力度以不引起疼痛為度。

3、頸部鍛煉

米字操：緩慢用下巴寫米字，每個方向停留3秒。抗阻訓(xùn)練可用手掌抵住前額做對抗練習(xí)，每次維持5秒。游泳時蛙泳姿勢能有效鍛煉頸背肌肉，每周3次，每次不超過30分鐘。

4、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣。神經(jīng)營養(yǎng)藥物甲鈷胺片可改善神經(jīng)根水腫。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹頸肩部，每日不超過3次。

5、中醫(yī)調(diào)理

針灸取風(fēng)池、肩井、天柱等穴位，留針20分鐘。推拿采用滾法、揉法等放松頸部肌肉，每周2-3次。中藥熏蒸可用桂枝、紅花、透骨草等藥材，水溫控制在50℃以下，避免燙傷。

頸椎病初期應(yīng)避免突然轉(zhuǎn)頭、提重物等動作，睡眠時選擇符合頸椎曲線的記憶枕。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補充維生素D有助于骨骼健康。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木時應(yīng)及時就醫(yī)，通過X線或核磁共振檢查明確病情進展。日?？蛇M行八段錦、太極拳等舒緩運動，增強頸部肌肉耐力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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