經常生氣可能會增加心臟病的發(fā)病風險。長期處于憤怒情緒中可能誘發(fā)冠狀動脈痙攣、血壓波動,甚至導致心肌缺血。
憤怒時人體會釋放大量腎上腺素和皮質醇,這些激素會使心率加快、血管收縮。反復出現此類反應可能損傷血管內皮細胞,促進動脈粥樣硬化斑塊形成。部分人群在暴怒后可能出現心絞痛發(fā)作,心電圖顯示ST段壓低等心肌缺血表現。有高血壓病史者更易因情緒波動導致血壓驟升,增加心腦血管意外風險。
存在冠心病基礎的患者,強烈情緒刺激可能直接誘發(fā)急性心肌梗死。這類人群冠狀動脈本身存在狹窄,情緒激動時心肌耗氧量激增,而狹窄血管無法相應增加血供,最終導致心肌壞死。臨床可見部分心肌梗死患者在發(fā)病前有明顯情緒誘因,表現為突發(fā)劇烈胸痛伴大汗淋漓。
建議通過正念冥想、深呼吸訓練等方式調節(jié)情緒,每周保持150分鐘中等強度有氧運動。飲食上增加深海魚類、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物,限制高鹽高脂飲食。已確診心血管疾病者需定期監(jiān)測血壓心率,隨身攜帶硝酸甘油片等急救藥物。出現持續(xù)胸痛、呼吸困難等癥狀應立即就醫(yī)。
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