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吃什么食物降血壓最快

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想快速降血壓，建議平時(shí)多吃些蘋(píng)果，有助于促進(jìn)體內(nèi)鈉離子排出?？焖俳笛獕嚎沙郧鄄嘶蚩喙?。洋蔥也有很好降壓功效，多吃可改善血壓高問(wèn)題。

血壓高現(xiàn)象越來(lái)越多見(jiàn)，很多人甚至患高血壓。血壓高引起多種并發(fā)癥，需盡快降壓，生活中很多食物都有降壓功效。那么吃什么食物降血壓最快？
　　1、蘋(píng)果
　　蘋(píng)果中含大量鉀元素，有助于排出所攝入鈉離子，能起到預(yù)防高血壓作用。若高血壓患者每天吃三個(gè)蘋(píng)果，可將從飲食中所攝取過(guò)量鈉離子排出，達(dá)到降壓目的。
　　2、芹菜
　　芹菜含甘露醇及芫荽甙等物質(zhì)，適量吃芹菜不僅能降血壓，還能降血脂，對(duì)原發(fā)性高血壓、更年期高血壓等有很大幫助。
　　3、苦瓜
　　苦瓜口感不是很好，但其中含粗纖維、胡蘿卜素、苦瓜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解毒及清心消暑功效，同時(shí)還能明目降壓。若血壓較高或患高血壓，建議平時(shí)多吃些苦瓜。
　　4、洋蔥
　　洋蔥中含大量前列腺素A，有助于擴(kuò)張外周動(dòng)脈，同時(shí)能降低外周血管阻力，起到降低血壓功效。前列腺素A能增加尿量，促進(jìn)體內(nèi)鈉離子排泄，進(jìn)而降低冠狀動(dòng)脈阻力，使身體中血流量增加，既能預(yù)防高血壓，也可預(yù)防冠心病。

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