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乳腺炎的一級預(yù)防方法

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乳腺炎的一級預(yù)防方法主要有保持正確哺乳姿勢、避免乳汁淤積、注意乳頭清潔、穿戴合適內(nèi)衣、及時處理乳頭損傷。

1、保持正確哺乳姿勢

哺乳時需讓嬰兒含住大部分乳暈而非僅乳頭，避免因吸吮不當(dāng)導(dǎo)致乳頭皸裂?？刹捎脫u籃式或側(cè)臥式哺乳，減少乳房局部受壓。哺乳后可用食指輕壓嬰兒下頜幫助自然離乳，防止強行拉扯乳頭。

2、避免乳汁淤積

按需哺乳或定時排空乳房，單側(cè)哺乳時間控制在15-20分鐘。若嬰兒吸吮不足，可使用吸奶器輔助排空。夜間也需保持規(guī)律哺乳間隔，避免乳汁長時間滯留引發(fā)細菌繁殖。

3、注意乳頭清潔

哺乳前后用溫水清洗乳頭，避免使用肥皂等堿性清潔劑。清潔后自然晾干或使用純棉毛巾輕柔擦拭，保持乳頭干燥。哺乳間隙可使用純羊脂膏涂抹，維持皮膚屏障功能。

4、穿戴合適內(nèi)衣

選擇無鋼圈、純棉材質(zhì)的哺乳內(nèi)衣，確保承托力適中且透氣性良好。避免穿著過緊內(nèi)衣壓迫乳腺管，哺乳期乳房體積變化時需及時更換尺碼。夜間睡眠時可暫時不穿內(nèi)衣促進血液循環(huán)。

5、及時處理乳頭損傷

發(fā)現(xiàn)乳頭皸裂或疼痛時，可涂抹醫(yī)用級羊毛脂軟膏促進愈合。暫時避免患側(cè)哺乳，改用吸奶器維持泌乳。若出現(xiàn)紅腫熱痛等感染征兆，需立即就醫(yī)評估是否需抗生素治療。

哺乳期女性需保證每日飲水量2000-3000毫升，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品。避免高脂飲食減少乳汁黏稠度，可食用蒲公英根茶等具有通乳作用的藥食同源食材。保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，通過擴胸運動改善乳腺循環(huán)，發(fā)現(xiàn)異常及時至乳腺外科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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