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齲齒患者的日常飲食原則

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齲齒患者的日常飲食原則主要包括控制糖分攝入、增加膳食纖維、補充鈣質、避免酸性食物以及保持規(guī)律飲食。齲齒的發(fā)生與飲食密切相關，科學調整飲食結構有助于減緩齲齒進展并促進口腔健康。

1、控制糖分

減少精制糖和黏性甜食的攝入是預防齲齒的關鍵。蔗糖、蜂蜜等易被口腔細菌分解產酸，腐蝕牙釉質。建議用代糖食品替代糖果糕點，飲用無糖飲品。進食含糖食物后應及時漱口或刷牙，減少糖分在牙面的停留時間。

2、增加纖維

芹菜、蘋果等高纖維食物可通過機械摩擦清潔牙面，刺激唾液分泌中和口腔酸性環(huán)境。全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物需充分咀嚼，既能增強牙周組織活力，又能減少牙菌斑堆積。

3、補充鈣質

牛奶、奶酪等乳制品富含鈣和磷酸鹽，可直接修復牙釉質微損傷。深綠色蔬菜、豆腐等食物中的鈣質有助于增強牙齒抗酸能力。建議齲齒患者每日攝入適量乳制品，乳糖不耐受者可選擇低乳糖奶粉或鈣強化食品。

4、避免酸性

柑橘類水果、碳酸飲料等酸性食物會直接軟化牙釉質。食用后應間隔30分鐘再刷牙，避免機械摩擦加重釉質損傷?？捎梦茱嬘盟嵝燥嬈窚p少牙齒接觸，或選擇無糖蘇打水中和口腔酸堿度。

5、規(guī)律飲食

每日定時定量進餐能維持唾液正常分泌，避免頻繁進食導致的持續(xù)酸性環(huán)境。兩餐間如感饑餓可選用無糖口香糖促進唾液分泌，或食用堅果、奶酪等不致齲零食。夜間口腔自潔能力下降，睡前3小時應停止進食。

齲齒患者除遵循上述飲食原則外，還需配合每日兩次巴氏刷牙法，使用含氟牙膏，并定期進行口腔檢查。建議每6個月接受專業(yè)潔牙，早期發(fā)現齲壞可及時進行充填治療。對于已形成的齲洞，應避免用患側咀嚼硬物，防止食物嵌塞加重齲損。保持飲食記錄有助于識別致齲風險因素，必要時可咨詢營養(yǎng)師制定個性化膳食方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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