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膀胱炎患者的運動護理

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膀胱炎患者可以進行適度運動，但需避免高強度運動及會陰部壓迫性活動。運動護理需結合病情嚴重程度、癥狀表現(xiàn)及個體耐受性調整，以不加重尿頻尿痛等不適為前提。

急性發(fā)作期建議選擇散步、瑜伽等低強度運動，單次時長控制在20-30分鐘。此時應避免騎自行車、深蹲、舉重等可能擠壓膀胱或增加腹壓的運動，防止黏膜充血加重排尿灼熱感。運動前后需保證充足水分攝入，排尿后及時清潔會陰部，穿著純棉透氣運動服裝。

慢性緩解期可逐步增加快走、游泳等有氧運動，心率維持在最大心率的60%-70%。水中運動能減輕盆腔壓力，水溫建議保持在28-32℃。仍需規(guī)避馬術、動感單車等持續(xù)摩擦會陰部的項目，運動后30分鐘內應完成排尿，避免細菌滯留。合并血尿或發(fā)熱時應立即停止運動。

膀胱炎患者運動期間建議記錄排尿日記，監(jiān)測運動前后尿色、尿量及疼痛變化?？蛇x擇分段運動模式，如將40分鐘運動拆分為兩個20分鐘時段。合并盆腔器官脫垂者應加強凱格爾運動，但需在排尿完全排空后練習。所有運動方案實施前應與泌尿外科醫(yī)生溝通，必要時結合尿常規(guī)檢查結果調整強度。

日?？膳浜习螂子柧?，逐步延長排尿間隔至2-3小時。注意運動后及時補充蔓越莓汁等富含原花青素的飲品，避免飲用咖啡因及酒精飲料。保持每日1500-2000毫升飲水量，睡前2小時減少液體攝入。建議選擇上午或傍晚時段運動，避開體溫較高的午后時間。運動后出現(xiàn)持續(xù)恥骨上疼痛或尿急加重時，應及時就醫(yī)復查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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