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內(nèi)分泌失調(diào)患者如何運動

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那么內(nèi)分泌失調(diào)情況不嚴重可以自行恢復(fù),情況嚴重可以通過體育鍛煉,適當運動。

我們都知道調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分。另外如果屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品。少吃涼的,還可以吃點蜂王漿、月見草等保健品。

運動上建議多參加各種體育鍛煉,加強體質(zhì),對于運動的選擇建議選擇自己適宜的運動,不要過量運動,一般的運動都是適宜內(nèi)分泌失調(diào)患者的,例如散步、游泳、打羽毛球、打籃球等。

另外有科學(xué)的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發(fā)其他疾病,還要保證注意休息、充足睡眠。最主要的調(diào)理方法是心理要調(diào)節(jié)好,心態(tài)平和,不要生悶氣,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好。中藥對調(diào)整女性內(nèi)分泌有獨到的療效,一般通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補益沖任著手,調(diào)理女性各臟器功能,從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,消除體內(nèi)淤積,使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。

根據(jù)各個人內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀程度深淺不一,輕微者可自行調(diào)節(jié),嚴重者要及時到醫(yī)院就醫(yī),在醫(yī)生的建議下健康治療。另外,現(xiàn)代女性還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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