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甲減飲食需要注意些什么

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甲狀腺功能減退患者飲食需注意控制致甲狀腺腫食物、保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補(bǔ)充適量碘元素、限制高膽固醇食物、增加膳食纖維攝入。合理飲食有助于改善代謝異常，但需結(jié)合藥物治療和定期復(fù)查。

1、控制致甲狀腺腫食物

卷心菜、西蘭花等十字花科蔬菜含硫苷類物質(zhì)，可能干擾甲狀腺激素合成。建議焯水后適量食用，每周不超過3次。大豆及其制品中的異黃酮可能影響甲狀腺素吸收，應(yīng)與服藥時(shí)間間隔4小時(shí)以上。

2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入

雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白可幫助維持肌肉量，改善甲減導(dǎo)致的代謝減緩。每日需攝入1-1.2克/公斤體重的蛋白質(zhì)，優(yōu)先選擇清蒸、燉煮等低脂烹飪方式。合并腎功能異常者需遵醫(yī)囑調(diào)整蛋白攝入量。

3、補(bǔ)充適量碘元素

碘是合成甲狀腺激素的必需元素，可通過加碘鹽、海帶等海產(chǎn)品補(bǔ)充。但橋本甲狀腺炎患者需避免過量補(bǔ)碘，每日碘攝入量控制在150微克以內(nèi)。使用左甲狀腺素鈉片治療者無須刻意補(bǔ)碘。

4、限制高膽固醇食物

動(dòng)物內(nèi)臟、奶油等食物含大量膽固醇，甲減患者代謝率降低易導(dǎo)致血脂升高。建議將每日膽固醇攝入控制在300毫克以下，食用油優(yōu)選橄欖油、亞麻籽油等不飽和脂肪酸。

5、增加膳食纖維攝入

燕麥、糙米等全谷物及新鮮蔬菜水果富含膳食纖維，有助于改善甲減常見的便秘癥狀。每日建議攝入25-30克膳食纖維，需逐步增量避免腹脹，同時(shí)保證每日飲水1500-2000毫升。

甲減患者除飲食調(diào)整外，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物，定期監(jiān)測(cè)TSH水平。保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽。出現(xiàn)體重驟增、嗜睡加重等異常應(yīng)及時(shí)復(fù)診，避免自行調(diào)整藥量或嘗試偏方。冬季需注意保暖，合并貧血者可適量增加紅肉、動(dòng)物血制品攝入。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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