用白蘿卜、花椒煮水通??梢詭椭鷾p肥,但可能只有輔助減肥的作用,如果身體過(guò)度肥胖,建議科學(xué)減肥,如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、低脂飲食。
白蘿卜含有豐富的水分、膳食纖維等成分,可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),幫助食物更快消化、吸收,所以用白蘿卜和花椒煮水基本可以輔助減肥,但是這種方式一般無(wú)法直接促進(jìn)脂肪燃燒。減肥人士平時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如慢跑、跳繩、游泳等,均可減肥,要控制每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)量,不可過(guò)量運(yùn)動(dòng),以免造成不適。
在減肥期間,可適量吃生菜、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、西藍(lán)花等食物,也有利于減肥,平時(shí)要多喝水,保證充足的睡眠時(shí)間,可加速身體的新陳代謝。
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