心肌炎可通過預(yù)防感染、增強免疫力、避免過度勞累、控制基礎(chǔ)疾病、接種疫苗等方式預(yù)防。心肌炎通常由病毒感染、自身免疫反應(yīng)、藥物毒性、細菌感染、物理損傷等因素引起。
1、預(yù)防感染
心肌炎多由病毒感染引發(fā)，日常需注意呼吸道和腸道衛(wèi)生。勤洗手、避免接觸流感患者、不食用生冷食物可降低柯薩奇病毒等病原體感染概率。在流感高發(fā)季節(jié)佩戴口罩，保持室內(nèi)通風，減少人群密集場所活動。
2、增強免疫力
保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于維持免疫系統(tǒng)功能。每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，補充維生素C含量高的柑橘類水果，適量食用含鋅的堅果。每周進行3-5次中等強度有氧運動，如快走、游泳，但應(yīng)避免劇烈運動誘發(fā)心肌損傷。
3、避免過度勞累
長期疲勞會加重心臟負荷，增加心肌炎發(fā)病風險。建議每日保證7-8小時睡眠，工作期間每2小時休息10分鐘。運動員及重體力勞動者需特別注意訓練強度，出現(xiàn)胸悶、心悸等癥狀時應(yīng)立即停止活動。
4、控制基礎(chǔ)疾病
糖尿病、高血壓等慢性病患者更易并發(fā)心肌炎。需定期監(jiān)測血糖血壓，遵醫(yī)囑服用二甲雙胍緩釋片、硝苯地平控釋片等藥物。自身免疫性疾病患者應(yīng)規(guī)范使用免疫抑制劑，如甲氨蝶呤片、來氟米特片，定期復查心肌酶譜。
5、接種疫苗
及時接種流感疫苗、新冠疫苗可預(yù)防相關(guān)病毒性心肌炎。兒童應(yīng)按計劃接種脊髓灰質(zhì)炎疫苗、麻疹疫苗等。風濕熱高危人群需接種青霉素預(yù)防鏈球菌感染，既往有心肌炎病史者接種前應(yīng)咨詢心內(nèi)科醫(yī)生。
預(yù)防心肌炎需建立健康生活方式，注意勞逸結(jié)合。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱伴胸痛、活動后氣促等癥狀時，應(yīng)及時檢查心電圖和心肌酶。病毒性感冒后應(yīng)休息1-2周再逐步恢復運動，避免飲酒和熬夜。心血管疾病高危人群建議每年進行心臟超聲篩查，糖尿病患者需將糖化血紅蛋白控制在7%以下。日?？蛇m量飲用綠茶等富含抗氧化物質(zhì)飲品，但避免過量咖啡因攝入。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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