生活中有些食物如果經(jīng)常吃的話,是可以很好地預(yù)防面癱的,這主要是因為它們能夠補(bǔ)充人們體內(nèi)原本缺乏的有益物質(zhì),補(bǔ)充豐富后可以提高抵抗面癱發(fā)生的能力,因此人們在生活中最好不要養(yǎng)成一個偏食的習(xí)慣,最好是吃的豐富和營養(yǎng),所遵守專業(yè)醫(yī)生的建議,那么,面肌痙攣適合哪些運動?我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧。
1.多食新鮮蔬菜、粗糧、黃豆制品、大棗、瘦肉等。
2.平時面癱患者需要減少光源刺激,如電腦、電視、紫外線等。
3.需要多做功能性鍛煉,如:抬眉、鼓氣、雙眼緊閉、張大嘴等。
4.每天需要堅持穴位按摩。
5.睡覺之前用熱水泡腳,有條件的話,做些足底按摩。
6.適當(dāng)運動,加強(qiáng)身體鍛煉,常聽輕快音樂,心情平和愉快,保證充足睡眠。
人們自己在進(jìn)行預(yù)防面癱的時候,一定要嚴(yán)格地按著要求來,平時多吃蔬菜和水果,不要為了省事去吃快餐等,要合理地安排自己的生活和工作,不要總是熬夜地加班加點,這對自己的身體是一個很大的損害,最好要養(yǎng)成一個每晚泡腳的習(xí)慣。
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