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得了眩暈癥怎么護理呢

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眩暈癥可通過保持安靜環(huán)境、調整體位、避免快速轉頭、控制飲食、規(guī)律作息等方式護理。眩暈癥可能與內耳疾病、腦血管病變、頸椎病、貧血、心理因素等原因有關，通常表現(xiàn)為天旋地轉、惡心嘔吐、平衡障礙、耳鳴耳悶、焦慮出汗等癥狀。

1、保持安靜環(huán)境

發(fā)作期需關閉窗簾減少光線刺激，避免噪音干擾。選擇通風良好且安全的房間，移除地面障礙物防止跌倒。必要時可佩戴遮光眼罩阻斷視覺信息輸入，降低前庭系統(tǒng)負荷。環(huán)境溫度維持在20-25℃為宜，避免過冷過熱加重自主神經癥狀。

2、調整體位

急性發(fā)作時立即平臥并將頭部墊高15-30度，避免突然坐起或翻身。改變體位時應遵循"坐起30秒-站立30秒"原則，使用床欄輔助起身。若為良性陣發(fā)性位置性眩暈，可在醫(yī)生指導下進行Epley復位訓練，通過特定頭位變化使耳石微?；貧w橢圓囊。

3、避免快速轉頭

日?；顒有璺怕^部轉動速度，避免突然低頭或仰頭。閱讀時保持書本與視線平行，減少頸部過度屈伸。駕車需謹慎并增加后視鏡調節(jié)頻率，必要時暫停駕駛。進行前庭康復訓練如Brandt-Daroff練習時，應嚴格遵循醫(yī)囑控制動作幅度。

4、控制飲食

限制每日鈉鹽攝入不超過5克，避免腌制食品加重內淋巴積水。發(fā)作期間選擇清淡易消化的食物如米粥、饅頭，分次少量進食。戒除咖啡因及酒精飲品，減少煙草使用頻率。合并梅尼埃病者需控制每日飲水量在1500毫升內，保持電解質平衡。

5、規(guī)律作息

建立固定睡眠時間表，保證每日7-8小時睡眠。午休時間控制在30分鐘內，避免深睡眠導致覺醒后失衡。睡前2小時避免使用電子設備，可采用溫水泡腳促進血液循環(huán)。壓力過大時可練習腹式呼吸，每次10-15分鐘幫助穩(wěn)定自主神經功能。

眩暈癥患者日常應穿著防滑鞋，浴室鋪設防滑墊，樓梯安裝扶手。記錄眩暈發(fā)作的持續(xù)時間、誘發(fā)因素及伴隨癥狀，復診時提供給醫(yī)生參考。可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善內耳微循環(huán)，或鹽酸氟桂利嗪膠囊調節(jié)前庭功能，但須避免自行服用止暈藥物掩蓋病情。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識障礙或肢體無力等警示癥狀，須立即就醫(yī)排查腦血管意外。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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