10歲兒童一般可以每天喝檸檬水,但應(yīng)注意適量飲用,以免導(dǎo)致不適。
檸檬水是日常較常見的食物,其中含有豐富的水分和酸性物質(zhì),一般能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),從而促進(jìn)消化,促進(jìn)對(duì)攝入的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外,檸檬水中含豐富的維生素C,一般能維持兒童的免疫功能,提高兒童的免疫力。維生素C還能抑制黑素細(xì)胞分泌黑色素,起到美白的作用,在一定程度上改善兒童喜歡在外玩耍導(dǎo)致的皮膚變黑。通??梢詫幟实谋砥で逑锤蓛簟⑶衅?、去籽后倒入純凈水中,加入適量的糖,將糖攪拌至溶解,飲用檸檬水。
需要注意的是,如果兒童的胃酸分泌過多,一般不建議飲用檸檬水,以免刺激胃酸的分泌,影響身體的恢復(fù)。
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