懷孕期間出現(xiàn)假性宮縮的時(shí)間通常在孕中期至孕晚期,多數(shù)孕婦在懷孕20周后可能感受到,但個(gè)體差異較大。
假性宮縮是一種不規(guī)律、無(wú)痛或輕微不適的子宮收縮,持續(xù)時(shí)間短且強(qiáng)度不隨時(shí)間和活動(dòng)增加。在懷孕20至28周期間,部分孕婦開(kāi)始偶爾感到腹部發(fā)緊或輕微收縮,這通常與胎兒活動(dòng)、孕婦姿勢(shì)改變或膀胱充盈有關(guān)。此時(shí)宮縮頻率低,間隔時(shí)間長(zhǎng),不會(huì)導(dǎo)致宮頸變化,適當(dāng)休息或變換體位后可緩解。隨著孕周增加,尤其在懷孕28至36周,假性宮縮可能變得更頻繁,但依然保持無(wú)規(guī)律性。孕婦長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或脫水時(shí)容易誘發(fā),但不會(huì)像真性宮縮那樣逐漸加強(qiáng)。進(jìn)入懷孕37周后,假性宮縮可能更常見(jiàn),甚至每天出現(xiàn)數(shù)次,這是子宮為分娩做準(zhǔn)備的自然練習(xí),只要不伴有疼痛、見(jiàn)紅或破水,通常無(wú)須擔(dān)心。假性宮縮的感知因人而異,初產(chǎn)婦可能更早注意到,而經(jīng)產(chǎn)婦因經(jīng)驗(yàn)豐富更容易區(qū)分。日常避免過(guò)度勞累、保持水分充足有助于減少不適。
孕婦需定期產(chǎn)檢,通過(guò)胎心監(jiān)護(hù)區(qū)分宮縮類(lèi)型。若宮縮變得規(guī)律、疼痛加劇或每10分鐘內(nèi)出現(xiàn)多次,應(yīng)立即就醫(yī)排除早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)可記錄宮縮頻率,注意補(bǔ)充水分,避免長(zhǎng)時(shí)間站立,休息時(shí)采取左側(cè)臥位以改善胎盤(pán)供血。如伴有陰道出血、流液或胎動(dòng)明顯減少,也需及時(shí)急診評(píng)估。
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