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孕晚期肚子脹的疼怎么辦

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孕晚期肚子脹痛可通過(guò)調(diào)整飲食、改變體位、局部熱敷、適度活動(dòng)、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕晚期肚子脹痛通常由子宮增大壓迫胃腸、假性宮縮、胃腸功能紊亂、先兆臨產(chǎn)、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少豆類(lèi)、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，采取少食多餐原則，每日進(jìn)食5-6次，單次進(jìn)食量控制在300毫升以?xún)?nèi)。避免進(jìn)食過(guò)快吞咽空氣，餐后保持坐位15分鐘再平臥。適當(dāng)增加西梅汁、火龍果等富含膳食纖維的食物幫助排便。

2、改變體位

采取左側(cè)臥位減輕子宮右旋狀態(tài)，用孕婦枕支撐腹部。每2小時(shí)變換體位一次，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。坐立時(shí)保持脊柱直立，可在腰后放置靠墊減輕腰椎壓力。

3、局部熱敷

用40℃左右熱水袋包裹毛巾敷于下腹部，每次15分鐘，每日不超過(guò)3次。注意避開(kāi)直接接觸皮膚，防止低溫燙傷。熱敷可配合順時(shí)針按摩臍周，手法需輕柔緩慢。

4、適度活動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴托腹帶減輕腹部下墜感，出現(xiàn)宮縮立即停止活動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)可每天練習(xí)3組，每組10次收縮。

5、遵醫(yī)囑用藥

胃腸脹氣可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)菌群，腸痙攣可使用顛茄片緩解平滑肌痙攣。出現(xiàn)規(guī)律宮縮或陰道流血需立即就醫(yī)，禁止自行服用止痛藥物。

孕晚期需每日監(jiān)測(cè)胎動(dòng)，記錄每小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)，正常范圍為3-5次/小時(shí)。保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗2次，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。保證每日睡眠8-10小時(shí)，午休不超過(guò)1小時(shí)。出現(xiàn)持續(xù)腹痛伴陰道流液、胎動(dòng)異常減少、視物模糊等情況需急診就醫(yī)。定期進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)和超聲檢查，臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)準(zhǔn)備好待產(chǎn)包。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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